최살쾡 갤러리
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20120507 크로스핏 18일차
운동을 갔더니 엄청나게 많은 사람이 있었다.정원은 15명인데 거의 서른명 정도가 운동한듯? warm up동네 두바퀴2round 10 overhead squat10 push up10 pull up(시도)10 sit up10 엎드려 팔 다리 들어올리기 (이거 이름 뭐지?)어째 웜업이 와드 처럼 힘들어/ wod (14'3")25-20-15-10burpeebox jump (#2)toe to bar (leg raise) 오늘 같은 wod는 두 round 만 하고나면 나머지는 엄청 금방 한다는거! 세상에 괴물은 많다.나는 그저 쩌리일뿐.....
20120504 크로스핏 17일차
WOD (14' 45")4round20 Push up20 Box Jump (#3)12 KB Swing (12kg) 박스점프가 너무 힘들다. 목구멍에서 피가 나오는줄 알았지만 열심히 뛰었다. 일년동안 운동하며 뻔히 얼굴을 아는 사이인데도 인사 한마디 안하고 슬쩍 째려보는 체육관도 있고일주일도 안다녔지만 모든 사람이 서로 반갑게 인사하고 마지막 하나까지 힘내라고 모두 파이팅 해주는 체육관도 있고 오늘은 어떤 언니가 내 팔뚝을 만지고 싶다고 접근을......................................이러지 마thㅔ요 또 다시 한주가 시작 된다 이번주도 열심히!
20120503 크로스핏 16일차
아픈 몸을 이끌고, 크로스핏을 갔다.왜 한여름에 코감기 목감기가...사실 운동을 하는데 큰 무리는 없지만 좀만 숨이차도 목이 찢어질꺼 같고, 숨쉬기가 너무 힘들다. 아침마다 꿀과 프로폴리스를 먹고 수시로 따뜻한 차를 섭취중.병원에 가려고 했으나 1시부터 회의라 못가고, 오늘은 꼭 가도록 하겠다! WOD (17' 45")최대한 빠르게ROW 200050 PISTOL (ONE LEG SQUAT) (band)30 hang Clean (55lb) pistol이 뭐냐고요? 요런거. 한발로 스퀏 하는거.............물론 스쿼트를 자신있게 하는 사람은 할수 있음....난 앉는것 까진 잘 되길래 오오오오오...되네? 근데 안일어나졍 =ㅁ=;;;;;;;;;밴드를 끼고 했습니다. 오늘 첨으로 55lb 바벨을
20120430 Crossfit 15일차
다니던 짐에 크로스핏 수업이 없어졌다.그리고 애정해 마지 않던 크로스핏 선생님은 이제 곧 그만두신다.................. 아 사람살려.혼자 하려고 해봤지만, 혼자서 하면 시간을 너무 질질끌게 된다.최선의 운동이 힘들다. 역시 의지력 박약. 거기다 이대로 갈순 없고, 렙업도 필요한 상태.크로스핏 ㅂㄷ에 등록을 하고 월요일부터 운동을 시작했다. 일단은 주3회 등록 6시 반 수업을 갔는데 사람이 많았다.):17명 정도? 간단히 몸을 풀고, wod에 대한 설명을 들었다. WOD (9' 7")3ROUND 400m run35 air squat 야외수업이라 재밌었다.400m꽤 길더라. 1.2km 달리고 스퀏 100개 남짓 한건데 왜이렇게 아픈건지.어제 산행도 빡세게 하고 막판에 알바까지 했더니 온
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