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2달 안에 처진팔뚝살 없애는 운동 1편By | 2023년 6월 25일 | 모든 사람은 개인차가 있는데요. 하지만 많은 사람들에게 공통적인 특정 문제가 있답니다. 그런 문제들 중에 하나는 축 늘어진 팔인데요. 많은 사람들이 이 부위에 지방이 축적된답니다. 몸 전체로 봐서는 정상이지만 팔이 축 늘어지는 경우도 있는데요. 다행스러운 것은 간단한 처진팔뚝살 없애는 운동을 따라함으로 인해서 제거가 가능하답니다. 물론 집에서도 이 운동을 수행할 수 있는데요. 단 두달 안에 여러분의 처진팔뚝살을 없앨수 있답니다. ※ 처진팔뚝살 없애는 최고의 운동. 팔을 탄탄하게 만들려면 팔 운동을 할때 어떤 근육이 작동하는지, 가장 지방이 많이 축적되는 문제의 부위가 어디인지를 알아야 하는데요. 상완은 팔 앞쪽에.......팔운동(26)헝크리볼트50(1)식사대용(19)MRP(1)처진팔뚝살없애는운동(1)처진팔뚝살(2)팔뚝살(2)설탕과 지방 어느것이 더 나쁜가?By | 2023년 6월 21일 | ※ 설탕과 지방 중에 어느것이 더 나쁠까요? 지방이나 설탕 어느것이 더 나쁜가에 대해서 식습관의 전쟁터가 되었는데요. 지금 부터 양측의 견해를 평가해 볼까 한답니다. ※ 설탕이 왜 나쁜가? 전반적으로 너무 많은 설탕은 칼로리를 높여 체중 증가로 이어질 수 있다는 것을 의미한답니다. 과체중은 제 2형 당뇨병과 심장 및 순환기 질환에 걸릴 가능성을 증가시키는것이죠. 물론 설탕을 함유한 모든 식품이 동일한 것은 아니랍니다. 과일이나 유제품은 천연 당분을 함유하고 있지만 비타민, 미네랄 및 경우에 따라 섬유질을 함유하는 영양가 있는 음식인것이죠. 우리가 줄여야 할것은 첨가당, 시럽 또는 주스를 포함하는 유리당이랍니다. 매일.......이경제흑염소진액원(10)지방(6)설탕(6)설탕과지방어느것이더나쁜가(1)줄넘기 다이어트 대안 (같은 근육을 목표로 하는 방법)By | 2023년 7월 2일 | 줄넘기 다이어트는 인기있는 전신 운동이랍니다. 칼로리 연소, 조정력 향상, 뼈 강화 및 전반적인 건강 개선을 포함해서 여러가지 이점을 제공하게 되는데요. 하지만 줄넘기를 사용할 수 없거나 줄넘기에 익숙하지 못해 어려움을 겪는 경우 유사한 이점을 제공하는 대체 운동이 있답니다. 줄넘기 다이어트의 대체 운동은 장비를 사용하거나 또는 사용하지 않고 수행할 수 있는 유산소 운동인데요. 이런 운동에는 점핑잭, 하이니, 수영, 일립티컬 트레이닝 및 사이클링이 포함된답니다. 유사한 이점을 제공하는 것 외에도 이런 대체 운동은 운동 루틴에 다양성을 제공하게 되는데요. 줄넘기의 이점과 대안을 알면 이런 운동이 운동 루틴에 포함되.......줄넘기(27)줄넘기다이어트(18)헝크리볼트(8)근육(20)항산화 음식 7가지By | 2023년 6월 28일 | 특정 유형의 딸기, 견과류 및 채소에는 항산화제가 풍부하답니다. 이러한 항산화 음식은 건강상의 이점과 관련이 있으며 만성 질환을 예방할 수 있는데요. 항산화제는 신체가 만들어 내는 화합물이기도 하지만 음식에서 발견된답니다. 그들은 프리라디칼로 알려진 손상으로 부터 세포를 보호하는데 도움을 주는데요. 프리라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발할 수 있답니다. 이것은 DNA와 세포의 다른 중요한 구조를 손상시킬 수 있는것이죠. 만성 산화 스트레스는 심장병, 제2형 당뇨병 및 암과 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있답니다. 다행스러운것은 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 혈중 항산화 수치를 높여 산화 스트레스를 줄이.......항산화(20)이경제홍삼먹은장어(1)홍삼먹은장어진액(2)항산화음식(2)피부에 좋은 음식 8가지By | 2023년 7월 8일 | 우리는 먹는것이 외모에 영향을 미친다는 것을 알고 있답니다. 그중에 빛나는 피부를 촉진 할 수 있는 특정 영양소가 풍부한 음식들이 있는데요. 사실 피부는 인체의 가장 큰 기관이고 몸과 주변 환경 사이에 장벽 역할을 하기 때문에 음식을 통해 다양한 영양소를 공급하는 것은 엄청나게 중요하답니다. 영양학자 Dawn Jackson Blatner은 "우리가 먹는 음식과 생활 방식은 피부에서 나타난다"고 말하고 있는것이죠. 우리는 40일에서 56일마다 완전히 새로운 피부를 얻게 된답니다. 그리고 그 새로운 피부의 구성 요소는 먹는 음식에서 나오게 되는데요. 따라서 건강한 피부를 원한다면 식단의 질이 중요하답니다. 건강한 피부는 수분.......피부에좋은음식(1)이경제흑염소진액원(10)피부음식(1)피부에안좋은음식(1)First16171819202122Last