항산화 음식 7가지
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항산화 음식 7가지
특정 유형의 딸기, 견과류 및 채소에는 항산화제가 풍부하답니다. 이러한 항산화 음식은 건강상의 이점과 관련이 있으며 만성 질환을 예방할 수 있는데요. 항산화제는 신체가 만들어 내는 화합물이기도 하지만 음식에서 발견된답니다. 그들은 프리라디칼로 알려진 손상으로 부터 세포를 보호하는데 도움을 주는데요. 프리라디칼이 축적되면 산화 스트레스를 유발할 수 있답니다. 이것은 DNA와 세포의 다른 중요한 구조를 손상시킬 수 있는것이죠. 만성 산화 스트레스는 심장병, 제2형 당뇨병 및 암과 같은 질환의 위험을 증가시킬 수 있답니다. 다행스러운것은 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 혈중 항산화 수치를 높여 산화 스트레스를 줄이.......
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