설탕과 지방 어느것이 더 나쁜가?
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설탕과 지방 어느것이 더 나쁜가?
※ 설탕과 지방 중에 어느것이 더 나쁠까요? 지방이나 설탕 어느것이 더 나쁜가에 대해서 식습관의 전쟁터가 되었는데요. 지금 부터 양측의 견해를 평가해 볼까 한답니다. ※ 설탕이 왜 나쁜가? 전반적으로 너무 많은 설탕은 칼로리를 높여 체중 증가로 이어질 수 있다는 것을 의미한답니다. 과체중은 제 2형 당뇨병과 심장 및 순환기 질환에 걸릴 가능성을 증가시키는것이죠. 물론 설탕을 함유한 모든 식품이 동일한 것은 아니랍니다. 과일이나 유제품은 천연 당분을 함유하고 있지만 비타민, 미네랄 및 경우에 따라 섬유질을 함유하는 영양가 있는 음식인것이죠. 우리가 줄여야 할것은 첨가당, 시럽 또는 주스를 포함하는 유리당이랍니다. 매일.......
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