건강/의학
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홈트 복근운동 크런치 운동 효과 종류 리버스 사이드 바이시클 팁
홈트 복근운동의 기본 크런치 운동 ! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 남녀를 불문하고 멋진 몸매를 만들고 싶은 분들이 제일 관심을 가지는 부위가 바로 '복근'이죠. 탄탄하고 군살 없는 복근은 건강한 몸매의 상징이기도 한데요. 오늘은 복근운동의 기본이라 할 수 있는 '크런치운동'을 소개해 볼게요. 크런치 운동 효과 크런치 운동은 복부 근육(특히 복직근)을 강화하고 코어 안정성을 높이는 대표적인 복근 운동이에요. 흔히 “윗몸일으키기”와 비슷하게 보이지만, 허리 부담은 줄이고 복근에 집중할 수 있어 많이 추천되고 있습니다. 크런치 운동 효과 • 복직근(식스팩 근육) 강화에 도움 돼요. •.......
사후피임약 부작용 진실
사후피임약은 흔히 '응급 피임약'이라고 불립니다. 성관계 후 원치 않는 임신을 막기 위해 사용하는 약으로, 일반 피임 방법이 실패했거나 피임을 하지 않은 상황에서 마지막 선택지로 쓰입니다. 약국에서 의상 처방전 통해 구매할 수 있으며, 가능한 한 빠르게 복용할수록 효과가 높습니다. 여기서 중요한 점은, 상시적인 피임 방법이 아니라는 것입니다. 사후피임약 부작용으로 몸에 주는 부담이 크고, 효과 역시 100% 확실하지 않기 때문입니다. 작용 원리 대부분의 사후피임약은 고용량의 호르몬(레보노르게스트렐 또는 울리프리스탈 아세테이트)을 함유하고 있습니다. 이 호르몬이 배란을 지연시키거나 수정란의 착상을 막는 방식.......
8/29~31, -0.6kg
이번 금.토.일도 먹방을하긴 했지만 배차는정도로만 먹으니 0.6kg 빠졌네요 ㅋ 8/29 아침은 치즈 마뉘올려서 양배추 치즈계란말이에 참치 삼각김밥 스벅에선 아이스 그린티 웬지 써브웨이 땡겨서 참치 샌드위치에 제로사이다 맛있오 맛있오 리얼프룻 요플레에 비타민c 3000mg 이른저녁으로 포카칩에 양배추 치즈계란말이 오리고기, 떡볶이맛 닭가슴살 동생이 저당케이크 사다줘서 아빠랑 냠 8/30 웬지 눈이 일찍 떠져서 아침은 요구르트에 비타민c 3000mg 양배추 치즈계란말이 이번껀 안타고 잘나왔다! 공방와서 케일 파인애플주스 이만큼 은행도 먹구여 연필로 그려서 잘 안보이지만.. 추가로 수놓을부분 이커 펼쳐서 레이아웃 짜고 요걸론 에코.......
티제파타이드 (마운자로)와 세마글루타이드(위고비) 비교
티제파타이드 (마운자로)와 세마글루타이드(위고비) 비교 (임상결과 중심) 1. 작용 기전 마운자로 (티제파타이드) GIP와 GLP-1 수용체를 동시에 활성화하는 이중 작용제로, 인슐린 분비를 촉진하고 글루카곤 분비를 억제하며 식욕 억제와 체중 감소 효과가 뛰어납니다. 위고비 (세마글루타이드) GLP-1 수용체 작용제로, 포만감을 증가시키고 위 배출 속도를 늦춰 에너지 섭취를 줄입니다. 2. 체중 감량 효과 마운자로 72주째 시점에서 평균 체중 감소율이 15%~20%에 달하며, 고용량일수록 체중 감소 폭이 큽니다. 위고비 68주째에 평균 체중이 약 14.9%~17.4% 감소하며, 2년 시점까지 -15.2% 수준이 유지됩니다. 비교 임상 (비당뇨 환자 대상) 마.......
횡문근융해증 진단과 증상 후기, 근육 완치 , 사망
횡문근융해증 진단과 증상 후기, 근육 완치 , 사망 최근 근육통이나 피로감과 함께 소변 색이 짙어지거나 전신 쇠약을 경험한 후 병원을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그중 하나로 진단받는 질환이 바로 "횡문근융해증"입니다. 횡문근육해증이라고 생각할 수도 있지만 틀린 말입니다. 흔히 과격한 운동, 외상, 약물 부작용 등 다양한 원인에 의해 발생하며, 방치하면 신장 기능에까지 영향을 줄 수 있어 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다. 횡문근융해증이란? 횡문근융해증(rhabdomyolysis)은 근육세포가 손상되면서 세포 내 성분들이 혈액 속으로 유출되는 상태를 말합니다. 특히 마이오글로빈이라는 단백질이 다량 방출되면, 신장.......
욕창 단계 분류 무시하고 관리하면 상처가 더 깊어집니다
아버지를 자주 뒤집어 드려야 하는 건 아는데… 혼자서는 힘이 부족해서 제대로 못 하겠어요. 혹시 제가 잘못해서 상처가 더 깊어질까봐 무서워요... 안녕하세요, 욕창 집중 관리와 치료에 집중하고 있는 일산 효림요양병원 간호부장입니다. 현장에서 만나는 많은 어르신 환자분들은, 작은 피부 발적에서 시작된 욕창이 단 며칠 만에 급격히 진행되는 경우가 많습니다.겉으로 보기엔 단순한 상처처럼 보이지만, 실제로는 피부 밑 지방, 근육, 심하면 뼈까지 파고들며 감염과 패혈증으로 이어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 욕창을 단계별로 정확히 분류하고, 환자 상태에 맞는 관리가 왜 중요한지, 그리고 욕창 집중 효림요양병원에서는 어떻게 케.......
