1월8일 마포역pt igym 트레이닝노트 - 유준 lee의 호소문By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 1월 10일 | 다이어트겨울 방학이 시작되고 유준이의 스케줄에 문제가 생겼습니다. 수요일 5시가 안 돼요 ㅠㅠ 스키 레슨을 받기로 결정된 유준이는 스키를 왜 타야 하는지 하소연하면서 운동 못하는 것에 아쉬움을 호소~ 7시8시9시 수업 비는 때 없냐고 반복된 문의를 합니다 ^^: 모종의 이유라는 유준이의 호소문 ㅋㅋ 너무 귀여워서 빵 터졌던 월요일이었습니다. 초딩이 아직 사용하지 않는 단어들도 그렇고 ~ 유준이 다웠던 ~ 필력~! 다행히 황비홍 이모가 배려해 줘서 수요일 4주를 바꿔주기로 했습니다. 영상 통화로 은혜를 갚는다고 인사를 주고받는데.. 써녕이가 어떻게 갚을 거냐고 했더니 당황한 유준이 표정도 ㅋㅋ 2시 흉추 스트레칭, 밀기와 당기기 운동.......코어운동(63)런지(24)싱글레그데드리프트(15)인클라인크런치(1)척추신전운동(2)트위스트런지(1)사이드크런치(3)가슴운동(28)평행봉암워킹(4)마포역PT(17)원암덤벨로우(11)IGYM(112)암워킹(25)워킹런지(10)스윙숄더프레스(6)익스코스윙(4)레니게이드로우(19)푸시업(34)박스백익스텐션(6)다열근운동(4)사이드싯업(1)등운동(43)파이크푸시업(15)사이드플랭크(21)링풀업(23)순발력운동(5)케이블플라이(14)강민경 다이어트 운동 추천 여자 11자 복근 만들기 윗몸일으키기 크런치운동 사이드크런치 리버스크런치 맨몸운동 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 21일 | 스포츠강민경 11자 복근 만드는 법 다이어트 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 다비치 콘서트 엔딩영상에 강민경님이 크롭티를 입고 드러낸 선명한 11자 복근이 화제 였는데요👍 날씬하면서도 볼륨감 있는 S라인 몸매에 선명한 복근까지! 여자들의 워너비 몸매를 갖고 있는 강민경님은 평소 철저한 식단 관리와 운동도 꾸준히 하고 있다고 합니다. 헬스, 필라테스, 자이로토닉 등 여러 운동들을 섭렵하고 있는 운동능력자 강민경 님~ 이렇게 부지런히 다이어트와 운동으로 노력을 하니까 몸매가 예쁠 수밖에 없겠네요^^ 오늘은 강민경처럼 무결점 각선미를 위한 다이어트 운동 추천! 11자 복근 운동 몇 가지 정리해 봤습니다.......다이어트운동(66)윗몸일으키기(5)크런치운동(5)다이어트운동추천(46)11자복근(13)리버스크런치(2)맨몸운동(23)복근(32)사이드크런치(3)윗몸일으키기효과(5)엄정화 헬스 복근 운동 루틴 헬스장 벤치 기구 크런치운동 리버스 사이드 바이시클 사이드밴드By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 21일 | 50대 엄정화 복근 만든 비결 꾸준히 하는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘의 헬스는 복근 운동입니다! 50대의 나이가 무색할 정도로 탄탄한 복근을 자랑하는 멋진 엄정화 님의 복근 운동 루틴을 한번 알아볼게요!! 엄정화 님은 자신이 운영하는 채널을 통해 복근을 유지하는 비결을 공개했는데요. 댄스가수유랑단에서 완벽한 무대를 위해 탄탄한 복근을 만들기로 결심! 매일 식단과 운동을 했다고 합니다. q.......복근(32)복근운동(31)복근운동기구(14)헬스장복근운동(8)크런치운동(5)리버스크런치(2)사이드크런치(3)바이시클크런치(4)사이드밴드(11)헬스기구(15)