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모로오렌지 다이어트 c3g 시작했어요!
뷰티유튜버 썸블리 입니다. 제 블로그를 자주 보시는 분들은 제가 임신하고 최근에 출산한걸 보셨을텐데요^^! 지금 딱 거의 한달이 넘어가는데 정말 노산은 관리가 정말 힘들다는걸 몸소 느끼고 있습니다.. 특히 복부에 체지방과 내장지방이 있는 편이여서 가만히 있다가는 그대로 더욱 축적되겠다 생각하여 출산하자마자 조리원에서부터 관리를 시작했는데요! 그래서 다행히 지금 거의 한달만에 몸무게가 많이 돌아왔는데 제가 또 최근에 시작한 모로오렌지 다이어트 c3ge도 시작했어요. 이렇게 보니 정말 많이 달라졌더라고요?! 왼쪽 사진은 막달까진 아니고 거의 다 되어가서 촬영한거고 오른쪽은 2주전 이에요! 임신 전에 입던 옷 처음 입어.......
10/27, -0.1kg
조금씩이지만 빠지고 있네용 아침은.. 어제도 오늘은 현미밥에 오리고기 먹었는데 사진을 깜박하고 안찍어서 사진은 재탕 ㅎ_ㅎ 발레끝나고 써브웨이 참치샌드위치 소스는 핫칠리에 올리브오일 엄마가 에이스 바스크 크림치즈케이크맛 얻어오셔서 그거랑 이디야 커피믹스 그리고 필라이즈 어플에서 170칼로리정도 더먹어도 된대서 후식으로 포카칩 ㅋ 그렇게 저녁같지 않은 저녁(?) 먹고는 녹차한잔 때려줬어요 그리하여 1100칼로리 맞춰먹기 성공 운동은 걷기 만8천보, 발레 50분
10/26, -0.2kg
요즘 당이랑 탄수, 지방 섭취가 너무 많은거같아서 어제는 칼로리어플에 기록하면서 먹었더니 0.2kg 빠졌어요 연말까지 2kg 감량 목표로 하루 총 섭취칼로리 계산해보니 1100칼로리만 먹어야 한다는.. ^ㅇ^ 아침은 오늘은 현미밥에 오리고기 약간 그리고 스벅에서는 말차라떼 먹었는데 이거까지가 천칼로리 육박하더라구요? 그래서 칼로리 맞추려고 오늘은 현미밥 곤약깍두기 맛이랑 게맛살맛 볶아서 아빠랑 딱 절반씩 여기까지가 1100칼로리정도 먹은건데 지방섭취가 좀 많다고 나오는군요 산책하고 할머니가 생전에 쓰시던 천중에 제일 고급스럽고 예쁜것을 골라 유튜브 튜토리얼 보고 엄마 아빠 커플파우치 만들어드렸어요 그리고.. 산책하고.......
혈당 스파이크, 빵을 끊어야 할까요? 저당 다이어트 빵 레시피 3가지
혈당 관리, 고민이신가요? 그런데 빵을 포기하기 싫다면? 혈당 부담을 낮춘 레시피로, 건강하게 빵을 즐기는 방법을 알려 드립니다. 안녕하세요, 메디체크 건강레시피입니다. “빵이 너무 좋은데… 식후 혈당이 걱정돼요.” 맛있는 빵을 포기할 수 없어 고민하는 분들을 위해 준비했습니다. 당 관리를 하면서도 입맛과 건강을 모두 놓치지 않는, 저당 다이어트 빵 레시피 3가지! 맛과 건강, 두 가지를 함께 잡아 보세요. 빵, 왜 혈당에 ‘급’부담이 될까? 일반적으로 빵은 ‘흰 밀가루(정제 탄수화물)’와 설탕'이 주재료입니다. 정제 탄수화물과 설탕은 체내에서 빠르게 포도당으로 분해되어 식후 혈당을 급격히 높이는 원인이 됩니다. 이.......
10/22~25, +0.9kg
운동 안한지 벌써 3주나.. ^ㅇ^ 많이먹고 운동도 안하던게 쌓여서 4일간 1kg 가까이 쪘어요 그래도 기록은 해야쥬? 10/22 라라스윗 아이스크림 치즈맛이랑 말차맛 딱 1회제공량(1/4통)씩 남은거 다먹고 아침은 단호박 사과 샌드위치에 엄마가 대봉시 주셨는데 넘 배불러서 한숫가락만 고양이 그림 그려진 가방 만들어보려고 스케치하고 전날 사온 천연발효종 고구마케이크로 생파 케이크 한조각 먹고 밥 한숫갈에 반찬들도 맛봤어여 라치몬트에서 얼그레이티라떼 시켰는데 진짜 꾹꾹 담아주신 ㅋㅋ 다른곳보다 안달아서 좋았어여 야채 마뉘넣은 순대볶음 엄마랑 냠냠 순대는 마트에서 통으로 사온거 절반만 넣고 나머지는 깻잎순, 양배추 듬뿍 소.......
10/21, 하루종일 더부룩(-0.3kg)
다시 건강 몸무게 진입- 아침은 라라스윗 아이스크림 치즈맛 녹차맛 반통씩 먹고 이디야 커피믹스 카페에서 따뜻한 녹차 마셨는데 속은 더부룩한데 엄청 배고프고 ㅋㅋ 한솥 꿀호떡 1.5개 꿀이 아쥬 가득가득 ☺️ 점심은 한우 함박스테이크에 미소된장국 밥에 소시지 먹을때까지만 해도 괜찮았는데 고기 한입 할때마다 가스 엄청 차는 그래도 버리기는 아까워서 꾸역꾸역 다먹음 속 편해질걸 기원하며 따뜻한 얼그레이티 저녁 먹을 상태가 아닌지라 다이소 꿀쫀드기도 요거 하나만 먹고 다음날(오늘)이 생일이라 케이크 파는곳 찾다가 모든빵 천연발효종으로 만드는집 있길래 고구마케이크 사들고가기 어제 감기기운에 체끼도 있고 몸도 춥.......
