브로콜리 데치기 건새우 브로콜리 볶음 브로콜리 요리By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 6월 24일 | 다이어트브로콜리 데치기 건새우 브로콜리 볶음 브로콜리 요리 건새우볶음 날씨도 덥고, 몸에 기운도 없고 해서 좀 더 영양가 높은 반찬 좀 만들어볼까... 싶어 브로콜리 구입해왔어요 그냥 브로콜리데치기 해서 초고추장에 찍어 먹을까 하다가 이번 주는 남편 도시락도 싸야 하기에 도시락 반찬으로 싸가기 좋은 브로콜리볶음 만들었답니다~ 고소하고 짭조름한 건새우에 풋풋한 맛이 어우러져 자꾸만 젓가락이 가는 고마운 재료의 고마운 반찬! 스트레스 많이 받는 직장인에게 꼭 필요한 먹거리지요 한창 성장기에 공부하는 아이들에게도 꼭 필요한 반찬거리 브로콜리요리 비타민C가 풍부해서 감기 예방에도 좋으며 노화 방지, 깨끗한 피부를 유지하는데.......건새우브로콜리볶음(1)브로콜리볶음(4)새우브로콜리볶음(1)건새우볶음(13)브로콜리요리(33)브로콜리데치기(32)브로콜리 데치기 시간 아기 브로콜리 세척 찌기By 윤스의 집밥레시피 | 2024년 6월 22일 | 다이어트@ 아기 브로콜리데치기 브로콜리 데치기 시간 아기 브로콜리세척 브로콜리찌기 © 윤스 세계 10대 푸드로 늘 지목되는 채소 중 하나 브로콜리는 항암식품으로 잘 알려져 있는데요. 비타민C가 풍부하고 칼슘 흡수를 촉진하여 뼈 건강에 도움이 된다고 하지요. 송이가 단단하면서 싱싱한 것을 골라주어요. 익혀 먹을 때 주로 데치거나 찌는 방법을 사용하는데 둘 중에서 더 좋은 방법이라면 찜기를 이용하여 쪄주는 걸 텐데요. 촘촘한 꽃봉오리를 세로로 세워 물에 담가 그릇에 꽉 차게 10~20분 정도 두어 흙과 이물질, 벌레 등 오염물질이 떨어지게 손질한 후 찜기에 올려 뚜껑 덮어 2분 정도 쪄주면 된답니다. 아삭한 식감 살리면서 영양소도 그대.......브로콜리찌기(3)브로콜리데치기(32)브로콜리데치기시간(12)브로콜리세척(32)브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 요리 초고추장 초장 만드는법 만들기By 축복받은 유전자 완소남매의 엄마표 먹거리 | 2024년 6월 17일 | 음식정보브로콜리 데치기 시간 브로콜리 세척 브로콜리 요리 초장 만드는법 초고추장 만들기 건강에 좋다고 알려져 있는 재료들이 많은데, 그 중에서도 슈퍼푸드 브로콜리 요리 메뉴들은 늘 인기가 좋은 것 같습니다. 사실상 어릴 때 몸에 좋으니 먹어라고 엄마가 이야기를 해도 콧등으로도 안 들었던 것 같은데, 어른이 되고 나니 이것도 맛있기 시작합니다. 볶음, 무침, 샐러드 등 브로콜리 요리 메뉴들이 있지만 역시 가장 간단한 것은 브로콜리 데치기 시간 체크를 잘해주고 초장만들기 해서 콕 찍어 먹는 것이죠. 제가 매번 브로콜리 데치기 시간 알려드리면서 삶는 것보다는 찜기에 쪄주는 것이 영양손질이 적다고 이야기를 하지만 간편하다보니까.......브로콜리세척(32)초장만드는법(13)초고추장만드는법(9)브로콜리데치기(32)초장만들기(14)초고추장(13)브로콜리요리(33)초고추장만들기(14)브로콜리데치기시간(12)초장(13)브로콜리 데치기 시간 세척 브로콜리 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 6월 8일 | 음식정보브로콜리 데치기 시간 안녕하세요 들꽃향기입니다. 아삭아삭한 식감이 좋고 다양한 영양소를 함유하고 있는 브로콜리는 사랑받는 식재료에요. 데쳐서 먹으면 그 특유의 식감이 좋아서 저절로 젓가락이 가요. 먹다 보면 재료 본연의 맛이 있는데 저는 그 맛이 좋더라고요. 브로콜리를 오래 데치면 아삭함은 없으니 오래 데치지 않도록 주의해 주세요. 양배추처럼 농약을 많이 하기 때문에 세척에 신경을 써주셔야 하는데요. 저처럼 친환경으로 구입하면 더 좋고, 식초물에 담갔다가 세척하거나, 베이킹소다를 푼 물에 세척해도 돼요. 간단한 브로콜리 요리로 간단하게 데쳐서 초장에만 찍어 먹어도 맛있어요. * 재료 * 브로콜리 1송이 320g, 굵은.......브로콜리(25)브로콜리데치기(32)브로콜리데치는시간(5)채소반찬(38)브로콜리데치기시간(12)브로콜리요리(33)브로콜레세척(1)1234567Last