다이어트
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여러가지 공지? 및 다짐 (사칭주의/다이어트/유튜브)
제 최근 일상 기록들을 보신 분들은 아시겠지만 출근(현생잡도 있습니다)/블로그/인스타/유튜브 를 모두 다 하는것은 정말.. 힘든일인거 같습니다 그럼에도 불구하고, 더 노력해보기로 했습니다 11월엔 해외일정 잡지 않고 평일은 출근 그리고 주말은 SNS일 / 집안일만 하기로 하기로.. 어쨌거나 본업은 주부입니다. 성장기 남자애들 둘 식단 다르게 해서 하루 3끼, 간식까지 해먹이는게 여기 밴쿠버에서는 정말 쉬운일이 아닙니다. SNS에서 보여지는 일을 하다보니 주로 올라가는 사진이 놀고먹는거지만 남편없는 이 곳 현실 삶이 무척 고되고 바쁩니다 가족분들 지인분들 답이 늦거나 연락이 뜸하더라도 만나자는 이야기에 제가 좀 피해도 이해.......
착즙주스 클렌즈 다이어트 염증 잡는 오렌지 샐러리 당근 생강 주스 휴롬 레시피
착즙주스 클렌즈 다이어트 염증 잡는 오렌지 샐러리 당근 생강 쥬스 휴롬 레시피 글 사진 • 젬마 오늘은 피로와 에너지 보충, 항염 작용으로 몸을 가볍게 해주는 착즙주스 레시피를 준비했어요. 결혼 후 10년 동안 남편도 챙기고 늘 다이어트 중인 저도 마실 겸 착즙주스를 꾸준히 만들고 있는데요, 과일과 채소의 영양소와 함께 섭취하면 좋은 재료 공부도 꾸준히 하는데 그중에서도 《주스 클렌즈》 책은 한동안 자주 참고했던 책이에요. 오래간만에 이 책에 실린 ‘오렌지 윈터’ 레시피를 다시 만들었는데 몸을 가볍게 하고 피로를 덜어주는 겨울철 착즙 음료로 잘 어울립니다. 착즙주스 클렌즈 쥬스 어떤 음료일까요? 클렌즈 쥬스는 설탕이.......
벌크업 식단 GMP 인증받은 믿을수있는 제트리션 게이너
벌크업 식단 GMP 인증받은 믿을수있는 제트리션 게이너 운동을 열심히 해도 체중이 늘지 않아 고민인가요? 하루 세 끼 꼬박 챙겨 먹어도 체중이 늘지 않는다면, 벌크업 식단이 제대로 구성되어 있지 않은 걸 수도 있습니다. 특히 운동 후 빠르게 에너지를 채워주고 근육 합성을 돕는 게이너의 선택이 중요하죠. 오늘은 GMP 인증 제조시설에서 생산된 제트리션 게이너 4KG로 완성하는 효율적인 벌크업 식단을 소개합니다. 믿을 수 있는 제조 환경, 균형 잡힌 영양비, 맛과 흡수율까지 모두 갖춘 진짜 ‘근성장 파트너’를 만나볼 시간입니다. 왜 벌크업 식단에 제트리션 게이너가 필요한가? 벌크업의 핵심은 “지속적인 칼로리 흑자”입니다. 근육.......
11/5, 폭주(+0.2kg)
탄단지 잘 챙겨먹을땐 폭식욕구가 없었는데 어제 빵(탄수)을 좀.. 많이 먹다보니 저도모르게 폭주하게 되벌인 ;ㅅ; 아침 먹기전 에피타이저로 라라스윗 저당 넛티 초코바 바닐라아이스크림에 이디야 커피믹스 때려주고 아침은 닭가슴살 현미볶음밥 마뉘 먹었으니까 산책 그리고 나름 조절한다고 빵 이만큼만 먹었는데 에프굽한 바삭한빵 계속 생각나서 남은거 다 에프굽해먹기 ㅋㅋ 지난번에 종이에 구어도 그렸는데 구어도 자수손수건 만드려고 원단에 그려봅니다. 니트 뜨려고 다이소에서 양모뜨개실 주문했는데 촉감이며 색감이며 너무 맘에드는 완전 부드럽 분명 전날에도 카페갔는데 왜케 오랜만에 온 기분인지 ㅎㅎ 녹차 홀짝홀짝.......
11/4, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 아침은 마지막 남은 프로틴 곤드레 파스타 여기다가 방토 잔뜩 올리고 후추도 뿌리고 ㅎㅎ 스벅에서는 녹차 마시면서 얼마 안남은 2025년 어떻게 보낼지 구상해봤어요 을해 초에 블로그에 적었던 버킷리스트들 종이에 한번 적어보고 2026년도 버킷리스트들도 적어보고 점심은 상추샐러드에 닭가슴살 현미볶음밥 산책 나왔는데 급 빵이 땡겨서 이케 사왔습니다 ㅋㅋㅋ 빵은 이케 3조각 이디야 커피믹스랑 먹고 엄마가 소품용 빈티지박스 주셔서 여기다가 물건정리 빵이 많이 먹고싶어서 눈으로라도 즐거우라고 닭가슴살 방토 샐라드에 빵 많이 놓고 먹었어요 빵은 종류별로 한조각씩만!ㅎ 운동: 훌라후프 10분, 발레스트레칭, 걷.......
급찐급빠를 위해 알아야 할 포인트 (요요 때려맞지 않기)
살. 너. 쌀 살빼기가 너무쉬운 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 급찐급빠 원하시는 분들 많습니다. 이런 경우라던지 이런 경우라던지 살다보면 빠른 체중감소를 해야 할 때가 있죠. 오늘은 빠른 체중 감소 시 주의해야 할 점과 그에 따른 위험성에 대해 알아보겠습니다. 레쓰 고~ 나이스한 체중감량은 일주일 최대 500g 일반적으로 권장되는 체중 감소는 일주일에 0.3kg~0.5kg 정도, 쫌 무리하면 1kg 정도이지만, 많은 사람들이 사실 더 빠르게 감량하기를 원해요. 특히나 명절이나 연휴, 또는 휴가등 해피타임을 보낸 사람들이라면 갑자기 체중이 늘어난 경우가 있거든요. 이런 급찐을 제.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
