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파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기
파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기 글 사진 • 젬마 요즘 저희 집 식단에서 중요하게 생각하는 건 ‘염증 관리’예요. 몸속 염증은 피로, 부종 및 피부 트러블로 이어지기 때문에 꾸준히 염증에좋은음식을 챙기는 게 건강의 기본이더라고요. 그중에서도 파인애플효능과 양배추효능을 함께 살린 상큼한 파인애플주스, 부드러운 양배추주스, 그리고 포만감까지 더한 다이어트스무디로 활용할 수 있는 조합을 자주 만들고 있어요. 오늘은 염증에좋은음식인 조합들을 활용한 다이어트스무디 레시피와 양배추효능, 파인애플효능을 자세하게 준비했습니다. 재료 효능 자세히 알아보기 파인애플효능 단백질 분해 효.......
김연경 식단 앱 필라이즈 후기 한눈에! 다이어트 어플 효과는?
벌써 연말이네요. 정말 시간 참 빠르죠. 올해 초 다이어트 목표를 세웠지만, 솔직히 말하면 실패한 것 같아요. 이제라도 다시 시작해볼까 고민하던 중, 재미있게 다이어트를 도와주는 앱을 찾게 되었어요. 기존 다이어트 앱들은 기능은 좋지만, 조금 심심한 느낌이 있었거든요. 그때 만나게 된 것이 바로 온라인 PT 김연경 식단 앱 필라이즈입니다. 온라인 PT 처음 앱을 켰을 때 가장 눈길을 끈 건, 우리가 잘 아는 김연경 선수가 다이어트 코치로 등장한다는 점이었어요. 그 유명한 입모양 “식빵!”으로 시작하는 멘트, “제대로 혼날 사람만 오라” 같은 농담 섞인 말투 덕분에 첫 화면부터 빵 터졌습니다. 진짜 온라인 PT 선생님과 채팅하듯.......
공액리놀레산 (다이어트 CAL) - 다이어트CLA 체지방 감소에 도움을 주는 영양성분 (from. 식약처)
광고아님 쿠팡아님 영. 진. 쌀 영양제에 진심인 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 세상에는 정말 많은 영양제들이 있습니다. 그리고 그 영양제에는 각각의 영양성분들이 옹기종기 모여있습니다. 오늘은 그 중에서도 다이어트에 도움이 되는 혹은 체지방 감소에 도움이 되는 성분들을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 한국의 식약처는 매우 까다롭습니다. 그래서 건강기능식품이라고 해도 여러가지 분류가 있는데요. 제일 먼저 식약처 고시형 기능성 원료 라는게 있습니다. 지금까지 총 97종인데 그중에서도 영양소 기능원료가 28종 있고, 기타 고시형 기능성 원료가 69종 있습니다. 영양소 기.......
곽튜브 다이어트 어떻게 했을까? (약물, 운동, 식단)
광고 아님 쿠팡 아님 곽. 한. 쌀 곽튜브 영상 한번도 본 적 없는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 얼마전 알수 없는 알고리즘이 저에게 곽튜브 다이어트 라는 인스타 숏폼을 보여주더라구요. 곽튜브는 여행유튜버라는걸 알고 있지만 제가 딱히 여행에 관심이 없었는데 제 시선을 끄는 사진 이걸 보고 한번 유튜브 찾아서 한번 내용을 살펴 봤습니다. 오늘의 제 블로그 포스팅 내용은 이렇습니다. 곽튜브는 여행 유튜버다. 곧 결혼을 앞두고 있다. 다이어트를 해서 14kg 감량을 했다. 그래서 그 방법은?? 일단 키는 모르겠지만 딱봐도 비만입니다. 82.6kg 이 영상 전에도 다이어트 영상은 종.......
11/10,11: -0.7kg
아주 조금이지만.. 스트레칭이랑 약간의 근력운동을 더해주니 대자연 기간임에도 0.7kg이나 빠졌네융 11/10 아침은 카페라떼맛 그릭요거트에 야채칩 브레이드 스티치 연습중인데 왜이렇게 헐겁게 되는지.. 이 스티치는 공방가서 물어봐야겠어요 마지막 남은 야채칩들 이디야 커피믹스랑 홈플에서 발레하고 집와서 그릭요거트에 황도.백도는 아빠랑 먹고 브레이드스티치 연습 바질스프에 닭가슴살 브리타치즈샐러드, 탄수는 밤으로 보충 말차라떼는 품절이래서 얼그레이 밀크티라떼 이날 운동은 발레밖에 안했지만 걷기는 만보 넘겼어요 11/11 일어나자마자 발레스트레칭 해주고 아침은 닭가슴살 루꼴라 샐러드 빼빼로 데이라고 초콜렛 2+1하길래.......
11/9, -0.1kg
전날대비 -0.1kg 공복 훌라후프 10분, 10분운동후 아침은 딸기맛 그릭요거트에 건조야채칩 찌뿌둥하니 산책 집오니 엄마가 밥 차리고계셔서 맛이나 좀 보구 이디야 커피믹스 2시에 밥약속 있는데 너무너무 배고파서 건조야채칩 점심은 김치볶음밥에 녹차 밥 당연히 다먹을줄 알았는데 천천히 먹다보니 몇숫가락만 먹는데도 벌써 배부르더라구요 그래도 애써 겨우겨우 절반은 먹음..ㅋ 절반은 결국 오빠가 먹었다는 ㅋㅋ 후식으론 따뜻한 얼그레이티 그리곤 다이소왔는데 패브릭 우드등에 천 덧대어 자수놓음 이쁠거같아서 샀어용 요건 완성해서 숙모드릴 예정인데 언제가 될진 모른다는건 함정.. ^ㅇ^ 이제야 살짝 배꺼져서 늦은 저녁으로 맘스 김.......
