다이어트
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10/20, -0.1kg
어제도 간식이 좀 많았지만.. 발레스트레칭 50분 했더니 0.1kg 빠진 ㅎㅎ! 아침은 당근, 스크럼블에그, 나초칩 후식으론 써브웨이 쿠키와 이디야 커피믹스 점심도 아침과 똑같이- 새로 간 미용실에서 앞머리 잘랐는데 피크닉 선물로 받았어요 *_* 맘에 쏙 들어서 명함도 받아오고 카페에서는 녹차라떼 미용실에서는 넘 이뻤는데.. ... 담에는 앞머리 낼때 머리 뒤에서 가져와서 잘라달라고 해야겠다.. ^ㅇ^ 요즘 밥을 넘 안먹는거같아서 현미밥 잔뜩 시켰어용 마침 세일해서 한봉지당 천원대로 구입 ㅋㅋ 젤 맛있어보이는 곤약떡볶이맛에 페페론치노 잔뜩 뿌려서 계란후라이, 두부조림과 함께 후식으로 버터링도 먹고 호두파이도 먹고ㅋㅋ 배터질.......
10/18,19: 유지
0.3kg 가 왔다갔다 ㅎㅎ 추석연휴를 기점으로 여전히 배터지게 먹고 운동 안하는 요즘입니다.. 10/18 이날은 한능검 시험보는 날이었어요 아침은 당근, 스크럼블에그, 나초칩 50g 이디야 믹스커피도 한잔 때려주고 시험 보고나서는 맥도날드 콘아이스크림, 제로콜라 마시고 원래 이번시험 2급이 목표였는데 3급도 겨우받은 ㅠ 지문도 생소하고 공부 안한 부분도 많고.. 지난시험에서는 조선부터 소나기 엄청 내렸는데 그래도 이번은 조선에서 한문제만 틀림 점심은 써브웨이 참치샐러드 & 웨지감자세트 쿠키는 선물받았는데 먹진 않았어요 후식은 이디야 아이스 얼그레이티 저녁은 떡볶이랑 핏자 마감시간 다되서인지 떡 엄청 많이 주셔서 10.......
10/15~17, +0.1kg
걷기 제외하고 운동 거의 안하는 요즘.. ㅎㅎ 거기다가 완전 배터지게 먹고 또 먹는다는 10/15 코스트코에서 사온 ABC주스 맛이 궁금해서 마셔봤는데 레몬 들어있어서 더 맛있네용 아침은 육개장에 계란 2개 풀어서 밥이랑 먹으니 엄청 든든 식후산책하구 따아 한잔 점심은 돈불고기 파스타샐러드에 오리고기 후식1 베지칩 한봉 후식2 고구마 꿀빵 중간 간식으로 누룽지 튀김과자 저녁은 리코타치즈샐러드에 블루베리, 두부랑 갈비도 조금 10/16 아침은 돈불고기 샐러드에 블루베리, 방토 한번에 다먹으니 배터져 죽을거같았는데 신기하게 과자는 또 잘들어감 ㅋㅋ 한봉 다먹었어여 많이 먹었으니까 산책하고 라치몬트 아메리카노에 빠져버린 요.......
체중조절쉐이크 추천 86칼로리 저칼로리 한끼대용식
체중조절쉐이크 추천 86칼로리 저칼로리 한끼대용식 물 한 잔에 84kcal? 이게 진짜 한 끼가 된다고요? 헬스도 다이어트도 귀찮은데… 가볍게 마시는 걸로 끝나면 얼마나 좋을까? 그런데 있어요. 바쁜 아침도, 출출한 오후도, 아무렇게나 넘기기 싫을 때 딱 좋은 체중조절쉐이크 추천 드릴게요. 맛은 물론, 칼로리까지 착하고 한 잔에 필요한 영양소는 빠짐없이 담은 저칼로리쉐이크, 지금부터 소개해볼게요! 30g이면 한 끼 OK, 칼로리는 딱 84kcal! 다이어트 하겠다고 무조건 굶는 건 이제 옛말이죠. 중요한 건 "얼마나 잘 챙겨먹느냐" 그리고 "얼마나 가볍게 먹느냐" 아니겠어요? 이 제품은 1회 섭취량 30g 기준으로 물.......
이마트 트레이더스 프로틴 음료 프로틴바 간식 외 다이어트 식단관리용 음식 추천
길고도 길었던 명절이 끝나고 다들 체중은 안녕하신가요? 저는 나름 선방했다고 생각했는데 막판에 약간 방심한 탓인가 2키로가 훅 늘어버렸.. 예전에는 다이어트하면 덜 먹거나 칼로리 중심으로 신경을 써 왔는데요. 나이를 먹어갈수록 느끼는게 칼로리와 양도 중요하지만 어떤 음식을 섭취하는지도 따져 살펴 봐야겠더라고요. 그 중에서도 특히 단백질 프로틴 섭취의 중요성에 대해 실감하고 있는 요즘입니다. 그런 의미에서 주변 이마트 트레이더스에서 쉽게 접할 수 있는 식단관리용 음식들 그리고 프로틴음료, 프로틴바와 같은 간식들까지도 한 번 살펴봤어요. 오리온 단백질칩 이왕이면 간식도 좀 더 건강하게 챙겨먹으려고 노력중인 요즘.......
마른사람살찌는법 하루 칼로리 채우기 쉬운 게이너
마른사람살찌는법 하루 칼로리 채우기 쉬운 게이너 마른 사람의 고민을 끝낼 한 스쿱, 하루 칼로리 채우기 쉬운 게이너 제트리션 제트맥스게이너 리뷰 & 마른사람살찌는법 꿀팁 대공개 “살이 안 쪄요…” 정말 많은 사람들이 하는 말 “뭐든 잘 먹는데도 살이 안 쪄요.” “운동해도 몸이 안 불어요.” “먹고 또 먹어도 그대로예요.” 이 말, 저도 정말 많이 해봤습니다. 헬스장을 다니며 열심히 웨이트를 해도, 말라 있는 체형은 좀처럼 바뀌지 않았어요. 그때부터 본격적으로 찾아보기 시작한 게 바로 마른사람살찌는법입니다. 인터넷에는 수많은 정보가 있지만, 정작 꾸준히 실천 가능하고, 부담 없이 시작할 수 있는 방법은 많지 않아.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
