다이어트
Posts
35817 posts
d-5, 차분히 해보자
요즘은 몸무게가 64.9~65kg 초반대 왔다갔다 ㅎㅎ 팩하면서 공복싸이클 10분 아침은 부챗살 오트밀죽에 쌀바게트 오트밀죽은 아침, 점심에 반씩 먹고 스벅에서는 하루한컵 레드에 따아, 빌딘 보조제 보니까 급하게 지문읽어서 틀리는거 많길래 천천히 읽으면서 글씨도 또박또박 쓰면서 풀어보기 점심먹고 동생이 사다놓은 피자랑 서리태볶음, 캐슈넛 저녁은 샌드위치에 따뜻한 녹차~ 샌드위치는 4시에 절반 6시에 절반 자다깨서 먹는거 방지용으로 자기직전 견과류랑 바나나칩 오늘은 지문 더 꼼꼼히 읽어보고 얼추 아는건 좀더 개념을 잘 숙지해야쥐
"절대 따라 하지 마" 아이돌 극한 다이어트 부작용
스타들은 항상 자기 관리에 집중하며 자신만의 노하우를 공개하기도 하는데요. 그중 아이돌은 극한 다이어트로 뼈말라 몸매를 유지하고 있어 주변에선 걱정 어린 시선들이 항상 존재하고 있어요. 아이돌 다이어트 최근 유튜브 채널 '아무튼 떠들러 왔는데'에 빌리의 츠키와 수아가 연습생 시절 있었던 이야기를 하며 극한의 다이어트로 부작용을 겪었던 일화를 이야기했는데요. 수아는 날씬한 몸매임에도 좀 더 체중 감량을 하고 싶은 마음에 일주일 동안 얼음만 먹고 버티는 극한 방법을 시도한 적이 있었다고 해요. 처음에는 버틸만했지만 점점 몸에 위험한 신호가 느껴지며 생명의 에너지가 모두 소진된 듯한 기분을 느낀 후 다시는.......
클렌즈주스, 해독주스 다이어트 효과와 선택기준
클렌즈주스와 해독주스는 몸을 가볍게 만들고 독소를 빼준다는 이미지로 널리 알려져 있습니다. 다이어트나 장 정화를 목적으로 짧게 시도하는 경우도 많지만, 실제로 어떤 효능을 기대할 수 있는지, 또 어떤 기준으로 선택해야 하는지는 정확히 짚고 넘어갈 필요가 있습니다. 클렌즈주스 해독주스란? 클렌즈주스는 주로 채소와 과일을 갈거나 착즙해 섬유질을 일부 또는 전부 제거한 음료를 말합니다. 일정 기간 식사를 대체하거나 보조하는 방식으로 섭취하는 경우가 많습니다. 해독주스라는 표현은 의학적 진단명은 아니며, 항산화 성분이나 식이섬유가 풍부한 재료를 활용해 몸의 부담을 줄이려는 목적의 음료를 통칭하는 개념에 가깝습니다.......
다이어트프로틴 식단 루틴 한끼에 84kcal 44사이즈 비결
다이어트프로틴 식단 루틴 한끼에 84kcal 44사이즈 비결 요즘은 단백질 제품이 정말 다양해졌습니다. 예전에는 헬스하는 사람들만 찾는 느낌이었다면, 이제는 바쁜 직장인이나 가족 단위로도 부담 없이 챙겨 먹는 시대가 된 것 같아요. 저도 운동을 꾸준히 하면서 자연스럽게 단백질을 챙기게 되었는데, 최근에는 칼로리 부담이 적고 식사처럼 활용할 수 있는 제품이 더 끌리더라고요. 그래서 이번에 경험해본 제품이 바로 제트리션 제트팻킬러 쉐이크 초코맛입니다. 개인적으로는 “이거야말로 다이어트프로틴으로 딱이겠다” 싶은 느낌이 들었습니다. 제트리션은 국내 보충제 브랜드로 꽤 오래전부터 이름을 들어왔던 곳인데요. 무엇보다 GMP 인.......
d-6, -0.4kg
보통은 몸무게 빠지면 체지방 많이 나오는데 오늘은 몸무게도, 체지방도 내려간 ㅎㅎ 눈바디는 좀 엉망인데.. 의식적으로 움직이려 해야겠어요 아침은 요거트에 쌀바게트~ 간식은 사과 방토에 따아 빌딘 보조제 800문제 풀고 틀린거 정리- 그저께 풀고 정리했을땐 5페이지나 나왔는데 1페이지로 줄은 ㅋ 다 맞을때까지 반복해야겠어요 점심은 잡곡밥 한공기에 오리고기, 삶은양배추, 메추리알조림, 두부조림 엄마가 고구마드시는데 넘 맛있어보여서 저도하나 카페라떼 한잔 현대 파트 진짜 안외워져서 인공지능의 힘을 빌려 이해갈때까지 질문하고 필기하고 ㅎㅎ 문제도 내줬는데 다맞았어요 라치몬트에도 두쫀쿠가 나왔더라고요 디저트 안.......
반복되는 다이어트 실패, 약물 치료가 내 인생의 전환점이 되려면?
약물 다이어트에 대한 관심이 커진 지금, 가장 먼저 필요한 것은 자극적인 광고가 아니라 사실에 대한 이해일 것이다. 2020년대 중반 이후 GLP-1 계열 약물, 이를테면 세마글루티드나 티르제파타이드와 같은 약들이 널리 알려지면서, 체중 감량이 그 어느 때보다 빠르고 크게 가능한 것처럼 보이기 시작했다. 여러 연구에서 이러한 약들이 생활습관 교정만 했을 때보다 더 큰 체중 감소를 보이고, 혈당이나 혈압과 같은 대사 지표를 개선하는 결과를 보여준 것도 사실이다. 고도 비만이거나, 비만과 함께 심혈관 질환이나 당뇨병을 가지고 있는 경우에 이 약들이 새로운 선택지가 된 면도 분명 존재한다. 그러나 이 모든 효과를 인정하면서도, 한.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)