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블루베리의 건강 이익
블루베리는 심장, 소화, 면역 건강에 다양한 이점이 있는 강력한 과일인데요. 블루베리의 영양가는 섬유질, 비타민C, 망간과 같은 영양소가 포함된답니다. 또한 칼로리가 낮아서 컵당 84.4 칼로리로 체중 감량에 도움이 될 수 있는데요. 건강에 좋으며 한번에 많이 먹지 않는 한 매일 즐길 수 있답니다. 섬유질을 너무 빨리 너무 많이 섭취하면 팽창, 가스, 복통이 발생할 수 있는데요. 일반적으로 블루베리를 먹는 데는 다른 위험이 거의 없답니다. 1. 근육 회복에 도움. 운동 중 근육의 마모는 운동으로 인한 근육 손상을 유발할 수 있는데요. 근육 손상이 발생하는 경우 블루베리를 먹으면 도움이 될 수 있답니다. 이 과일에는 염증을 줄일 수.......
눈에좋은음식 눈건강 관리
눈에좋은음식 눈건강 관리 요즘 스마트폰, 컴퓨터 사용하는 시간이 늘어나면서 눈이 쉽게 피로해지는 것을 많이 느끼시나요? 특히 눈의 피곤함과 건조함이 오래 유지되면 시력 저하로 이어질 수 있습니다. 이러한 문제 예방해 주고 싶다면 생활습관을 개선하여 주고 이와 함께 눈에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해 주어야 합니다. 그럼 지금부터 여러분의 눈을 맑고 건강하게 지켜줄 수 있는 여러 식품들을 알려드리도록 하겠습니다. 눈에 좋은 음식 1. 블루베리 안토시아닌이 다량 함유되어 있어 시력 보호에 큰 도움 줄 수 있습니다. 눈의 모세혈관 강화해 주고 혈액순환 원활하게 하여 눈 피로함을 덜어주는 효과 지니고 있습니다. 특히 오랫동.......
오리지널 뉴욕베이글 저스트베이글 100년 전통의 kettle Boiled 방식 천연재료와 뉴욕 물 사용 플레인베이글
* 요즘, 과거의 내가 좋아하지 않는다고 생각했던 음식들이 좋아지는 경우가 있다. 나이가 들어서 그런가 싶지만 꼭 나이 탓은 아닌 것 같다. 과거에 비해 맛이 좋아진 이유가 더 큰 것 같다. 그런 음식 중 대표적인 것이 베이글이다. 과거에는 좋아하지 않았던 빵 종류였다. 베이글은 식감이 질기고 퍽퍽하다고 생각했다. 샌드위치로 만들어 먹기에는 너무 두툼하고 질겨서 먹다 보면 턱이 아프다는 생각을 했다. 요즘은 베이글 맛집이란 맛집을 찾아다닐 정도로 이를 좋아한다. 베이글은 갓 구웠을 때와 집에 가져와서 다시 구워 먹었을 때 맛 차이가 난다. 그래서 맛있는 건 가급적이면 빵집에서 바로 먹으려고 노력한다. 이렇듯, 베이글은 집.......
냉동 블루베리 스무디 만들기 블루베리바나나주스
#블루베리스무디 #블루베리바나나주스 #바나나블루베리 #스무디 #스무디만들기 #블루베리 #냉동블루베리 #블루베리주스 달달한 네뜨입니다. 이번에는 블루베리 스무디 만들기를 소개해볼게요. 냉동 블루베리만으로 갈아도 되지만, 바나나를 함께 넣고 갈아서 스무디, 또는 주스처럼 먹을 수 있어서 아이들은 물론이고 어른들도 딱 좋아할 맛이에요. 같이 넣고 갈아주는 우유 양에 따라서 농도를 정할 수 있어서 원하는 느낌으로 갈아주면 됩니다. 블루베리는 대표적인 항산화 물질인 안토시아닌 성분이 많이 들어있어요. 그 성분은 특히 냉동 제품에 더 많다고 하는데요. 우유와 같이 먹게 되면 흡수를 방해한다는 의견들이 있더라고요. 그래서 바.......
