블루베리

[4년 전 오늘] 블루베리 나무 개화 & 영양제 주기

블루베리 요거트 스무디 만드는 법 냉동블루베리 아이간식 레시피

안녕하세요. '해우니의요리이야기'입니다. 냉동 블루베리는 생과 보다 안토시아닌 농도가 높다고 해서 항상 떨어지지 않게 구입해 놓고 있는 과일인데요. 얼마 전 다 먹어서 이마트에 구입하려고 갔습니다. 그런데 마침 1.5kg 제품을 세일 판매하고 있더라고요. 한 봉지 구입해 오후 아이 간식으로 그릭요거트와 흰우유 넣고 블루베리 요거트 스무디를 만들어 저도 함께 마셨습니다. 특히 보라색에 풍부하게 들어있는 안토시아닌 성분은 눈 건강에 도움을 줄 수 있어 아이뿐만 아니라 어른들에게도 건강음료로 먹기 좋습니다. 과일의 단맛을 이용해 만들어 시럽이나 꿀, 설탕과 같은 단맛 양념은 넣지 않고 만들었습니다. 농도는 우유.......

블루베리효능 영양성분 칼로리 부작용

블루베리는 세계적으로 슈퍼푸드로 인정을 받고 있는 과일 중 하나입니다. 이 작은 알갱이 속에는 몸에 이로운 물질들이 풍부하여 다양한 건강상 이점 가져다줍니다. 남녀노소 누구든지 부담 없이 먹을 수 있는데 꾸준하게 먹었을 때 어떤 좋은 점들이 있고 과다 섭취 시 주의해야 하는 부작용에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 블루베리효능 1. 항산화 효과 첫 번째로 알려드릴 효능으로 안토시아닌 다량 포함되어 있습니다. 특유한 푸른빛 내는 물질로 우리 몸의 세포 손상시키는 활성산소 없애주는 역할합니다. 활성산소는 노화, 여러 만성 질환 주요 요인 중 하나인데 블루베리를 꾸준히 먹으면 이를 줄여주는 데 도움 줄 수 있습니다. 실제로.......

신장에좋은음식 신장에좋은차 효과적인 섭취 방법

신장에좋은음식 좋은차 @생활건강인플루언서 릴리아나 안녕하세요 생활건강인플루언서 릴리아나입니다 신장은 우리 몸에서 노폐물을 배출하고 수분 균형을 유지하는 중요한 역할을 해요. 그런데 현대인의 불규칙한 식습관과 고염식 위주의 식단이 신장 건강에 악영향을 미치고 있죠. 신장이 건강해야 몸 전체가 활력을 유지할 수 있는데, 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 신장 건강을 돕는 좋은 음식과 차, 그리고 효과적인 섭취 방법에 대해 자세히 알아볼게요 1.신장에좋은음식 신장을 건강하게 유지하려면 염분과 인, 칼륨을 적절히 조절하는 것이 중요해요 대표적인 신장 건강 음식은 다음과 같아요 블루베리 항산화 성분이 풍부해서 신장 세.......