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경희애문화 건강 챙기기, 눈의 피로를 푸는 방법과 눈에 좋은 음식 10가지
경희애문화 건강 챙기기,눈의 피로를 푸는 방법과눈에 좋은 음식 10가지1.마사지 2.지압 3.찜질 4.눈운동5'먼 곳을 자주 본다1.블루베리 2.결명자 3.토마토 4.치즈5.시금치 6.가지 7.당근 8.감귤 9.달걀10.전복눈의 피로를 푸는 방법과 눈에 좋은 음식 10가지★ 눈의 피로를 푸는 방법 1. 마사지 양손을 비벼서 손바닥에 열을 내어 양쪽 눈두덩이에 올려 줍니다. 그리고 시선을 가까운 곳과 먼 곳을 반복해서 봐줍니다. 2. 지압 눈을 지그시 감고 목과 턱의 긴장을 풀어줍니다. 관자놀이를 엄지손가락으로 부드럽게 눌러주고 미간과 콧등 옆을 검지 손가락으로 지긋이 눌러 눈 주위를 자극합니다. 3. 찜질 깨끗한 수건.......
경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들
경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들연어블루베리검은콩브로콜리경희애문화 건강챙기기, 체중감량에 도움을 주는 음식들★ 연어맛이 풍부한 생선인 연어는 단백질 보충에좋은 음식입니다. 건강하지 않은 지방의섭취없이 든든한 한끼를 해결할 수 있습니다.붉은 육류보다 연어고기는 지방이 적고 단일불포화 지방산(MUFAs)를 포함하고 있어건간에 좋습니다. 연어는 오븐에 구어먹기에도 좋으며 불 위에서 바베큐요리용으로도 좋은 훌륭한 식재료입니다.★ 블루베리블루베리는 항노화 음식으로 잘 알려져 있습니다. 블루베리는 칼로리가 낮지만,허기를 채워줄 수 있는 섬유질을 풍부하게포함하고 있습니다. 한컵 분.......
영동 블루베리 농장체험 "블루와인펜션"
영동 블루베리 농장체험 "블루와인펜션" 우리나라 각 지역에는 지역을 대표하는 특산품이 있는 곳이 있습니다. 대표적으로는 청양 고추, 영광 굴비와 같은 것들을 꼽아볼 수 있는데요. 영동 역시도 영동을 대표할만한 작물이 있습니다. 영동은 과거부터 포도로 유명한 곳이었는데요. 그런데 비교적 최근에는 포도에서 "블루베리"로 유명한 곳으로 변하고 있기도 하답니다. "포도와 블루베리로 유명한 영동, 블루베리 농가 방문 체험" 과거의 영동은 이렇게 포도로 유명..
제주 3박4일 자유여행, 1~2일차 정리해 보아요!
오랜만에 국내여행으로 제주여행 왔네요. 3박4일 일정으로 자유여행 왔는데요. 제주 현지에서 1~2일차 일정 간단하게 정리해봅니다. 원래는 금토일, 2박3일로 오려고 했는데요. 한 달전 항공권 예약을 알아보니 일요일 리턴편이 오후 12시 이후는 전부 만석ㅠㅠ 정말 한 자리도 빈 자리가 없더라고요. 대기를 걸어놔도 연락은 안오고 해서, 어쩔 수 없이 월요일로 리턴편 변경, 3박4일 일정으로 제주 여행을 떠났네요~ 김포공항에서 제주까지는 대한항공으로! 이코노미 Y클래스로 정가 다 주고 타네요 ㅎㅎ 역시나 30분 지연 줄발해주시고!! 여름으로 접어드는 시즌이라 그런가 금요일 낮 비행기였음에도 만석인채로 출발~ .......
