경희애문화 건강챙기기, 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지By 과천애문화 | 2021년 10월 25일 | 경희애문화 건강챙기기 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지 1. 달걀 2. 현미 3. 팝콘 4. 바나나 5. 양파 값싸고 몸에 좋은 식품 5가지 1. 달걀 미국에서 달걀은 한 개에 16센트(약 163원)정도한다. 달걀에는 콜레스테롤이 많이 들어있지만 하루에 한 개 정도로는 건강에 거의 해가 가지 않는다. 대신 노른자위에는 비타민과 미네랄, 좋은 지방이 가득 들어있다. 흰자위에는 단백질이 풍부하다. 또한 노인들의 실명 위험을 줄이는 루테인과 제아잔틴, 그리고 두뇌 발달과 기억력 향상에 도움을 주는 콜린 같은 영양소가 풍부하게 들어 있다. 달걀 한 개의 열량은 77칼로리다. 2. 현미 1인분 가격은 18센트(약 185원)다. 현미에는 갑상선 대사와 DNA, 면.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)값싸고몸에좋은식품5가지(1)달걀(23)현미(11)팝콤(1)바나나(16)양파(11)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)다이어트(544)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 면역력을 높이는음식 영양별 정리By 과천애문화 | 2021년 10월 24일 | 경희애문화 건강챙기기 면역력을 높이는음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 2. 비타민E를 함유한 식품 3. 비타민C를 함우한 식품 4. 비타민 B1를 함유한 식품 5. 미네랄이 풍부한식품 6. 피토케미컬을 함유한식품 7. 알리신을 함유한 식품 8. 장관면역을 활발하게 해주는 식품 면역력을 높이는음식 영양별 정리 1. 비타민A를 함유한 식품 간 요리, 장어, 달걀 등에 들어있다. 카로틴이라는 색소 형태로 당근 브로콜리, 쑥갓, 시금치 따위의 녹황색 채소에도 다량 함유되어 있다. 2. 비타민E를 함유한 식품 노화를 방지해 젊음을 되살려주는 비타민으로 림프구,백혈구 작용을 향상시켜준다. 콩, 땅콩, 아몬드 따위의 견과류, 해바라기유, .......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)면역력(30)면역력을높이는음식(2)면역력을높이는음식_영양별정리(1)비타민A(8)비타민E(5)비타민C(34)비타민B1(2)미네랄(6)피토케미컬(1)알리신(2)장관면역(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6By 과천애문화 | 2021년 10월 23일 | 경희애문화 건강챙기기 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 2. 연어 3. 푸른잎 채소 4. 땅콩 등 견과류 5. 당근, 살구, 고구마 6. 요거트 여성에게 좋은 건강음식 베스트 6 1. 딸기, 블루베리 등 각종 베리 베리에는 노화를 방지하는 항산화성분이 어떤 다른 음식보다 많이 들어있어요. 이 성분들은 단순히 성인병의 위험을 낮출 뿐만 아니라, 기억력 감퇴도 방지하는 효과가 있어요. ▶ 얼마나 먹어야 할까? 하루에 한 컵 분량이 적당해요. 딸기이건 라즈베리이건 블루베리이건 상관없어요. 최소 1주일에 3번은 먹어야 효과가 있어요. 간식을 베리로 대신한다면 섬유질 섭취량이 늘어 변비를 해소하고 체중 증가도.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)여성에게좋은건강음식(1)여성에게좋은음식_베스트6(1)딸기_블루베리등_각종베리(1)연어(26)푸른잎채소(1)땅콩(12)등(5)견과류(11)당근_살구_고구마(1)요거트(18)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)오늘의건강상식(304)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 사과식초의 8가지 효능By 과천애문화 | 2021년 10월 22일 | 경희애문화 건강챙기기 사과식초의 8가지 효능 1. 위산역류를 치료한다 2. 소화불량증을 막는다 3. 딸꾹질을 멈춘다 4. 인후염을 완화시킨다 5. 가려움증을 퇴치한다 6. 피부를 환하게 만든다 7. 혈당수치를 낮춘다 8.콜레스테롤과 고혈압을 낮춘다 사과식초의 8가지 효능 1. 위산역류를 치료한다 사과식초를 매일 1-2스푼씩 섭취하면 위산역류를 치료할 수 있다. 대부분의 사람들은 산이 과잉 생산돼 위산역류가 일어나는 것으로 잘못 생각하고 있다. 하지만 이와는 정반대다. 많은 사람의 경우에 산이 충분치 못해 위산역류가 일어난다. 2. 소화불량증을 막는다 음식을 잘 먹으려면 위장이 건강해야 한다. 식사를 하기 30분 전에 사과식초 1스.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)사과식초(4)사과식초의효능(1)사과식초의8가지효능(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)First567891011Last