경희애문화 건강챙기기, 건강에 좋은 빨간색 음식들By 과천애문화 | 2021년 10월 21일 | 경희애문화 건강챙기기 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 2. 팥 3. 토마토 4. 대추 5. 석류 건강에 좋은 빨간색 음식들 1. 딸기 요즘 딸기가 제철이라 이 과일을 즐겨먹는 사람들이 많아졌다. 딸기는 4-5알만 먹으면 하루 비타민C 필요량을 채울 수 있다. 또 딸기에 들어있는 플라보노이드 성분은 파킨슨병 발병률을 낮추는 데 효과가 있다. 칼륨 역시 풍부해 나트륨을 몸밖으로 배출시켜 나트륨 과잉으로 발생할 수 있는 질환들을 막는다. 2. 팥 비타민B1인 티아민이 풍부해 각기병을 예방하는 팥은 밥을 할 때 섞어 사용하면 쌀의 부족한 영양분을 보충한다. 비타민B1은 뇌세포 활동에도 도움을 주기 때문에 정신노동을 하는 사람들에게 특히.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)빨간색음식(1)건강에좋은빨간색음식들(1)딸기(27)판(6)토마토(35)대추(14)석류(5)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)경희애문화 건강챙기기, 뇌가 건강해지는 10가지 방법By 과천애문화 | 2021년 10월 20일 | 경희애문화 건강챙기기 뇌가 건강해지는 10가지 방법 1. 연결시켜 기억하라 2. 양손을 사용하라 3. 잠자기 직전에 공부하라 4. 외우지 말고 이해하라 5. 오래 사귈수록 나쁜게 TV다 6. 일상적인 것에 반대하라 7. 여행하라 8. 새로운 것을 먹어라 9. 도전하고 배워라 10. 남들따라 하지 말라 뇌가 건강해지는 10가지 방법 1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다.학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다. 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소, 그 장소에서 들었던 음악소리 등과 연결시켜보는 것이다. 새정보와 이미 알고 있.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강강식(1)뇌(8)뇌건강(9)뇌가건강해지는10가지방법(1)뇌건강법(1)뇌가건강해지는법(1)연결시켜깅거하라(1)양손을사용하라(1)잠자기직전에공부하라(1)외우지말고이해하라(1)오래사귌록나쁜게_TV다(1)일상적인것에반대하라(1)여행하라(1)새로운것을먹어라(1)도전하고배워라(1)남들따라하지말라(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)좋은글(42)말,말,말 말에 대한 영향과 말에 대한 향기By 과천애문화 | 2021년 4월 20일 | 말 말 말 3번 생각하고 말 앞엔 신중하라^^ 말 앞엔 3번 생각하고 말 앞엔 늘 신중하라. 말 많으면 허물이 많아지고 말 적으면 바보라도 지혜롭다. 남을 험담하면 자신의 인격을 드러내는 것이고 옆의 듣는 사람은 참고 들을 뿐이다. 자칫 남의 눈의 티끌은 보면서 자기 눈의 들보는 보지 못하는 격 말은 오가지만 대화속의 꽃이 필수도 쓴뿌리가 될 수도 있다. 작금의 시간 속에 말 달리듯 말하면 자신의 허물만 드러내게 된다. 남을 축복하면 내가 축복받고 저주하면 역시자기에게 돌아온다. 누워 침 뱉으면 어떻게 되는지 잘 알면서도 입을 떠난 말이 어떻게 돌아 올지는 생각 못하는 바보가 있다. 경청 보다 좋은 말은 없고 수다.......말(33)말영향(1)말향기(1)말말말(53)좋은글(42)약이되는말(1)보약이되는말(1)약속(25)경희애문화 건강 챙기기,심장지키는 8계명By 과천애문화 | 2020년 12월 22일 | 경희애문화 건강 챙기기 심장을 지키는 8계명 1.금연 2.허리둘레와 체중조절 3.운동 4.채소, 과일먹기 5.짜게 먹지말고 6.등 푸른 생선먹기 7.과음피하고 8.숙면하세요 1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가한다고 합니다. 2. 체중과 허리둘레를 신경 쓰세요. 복부비만은 인슐린의 기능을 저하시킴으로써 동맥경화의 위험을 2.5배 증가시킨다고 합니다. 3. 운동하세요. 규칙적인 운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴으로써 좋은 자세를 유지 시키고, 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관기능의 개선을 유도합니다. 4. 채소와 과일을 충분히 섭취하세요. 채소와 과일.......건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)오늘의건강상식(304)심장지키는8계명(1)경희애문화건강챙기기(27)좋은글(42)First567891011Last