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0425 마포 igym 운동일기
정발산 공원 러닝 고도가 높은 산이 아니기에 산책하는 사람과 애견이 많은 동산 같은 느낌의 공간입니다. 트레일 러닝을 왜 빠지나 봤더니 지루할? 틈이 없다는 것? 한눈팔다가 발목 접질리기 딱 좋은 환경이라 ㅎㅎ 바람도 막아주고 햇볕도 막아주니 여름에는 남산과 더불어 여기서 훈련을 좀 해야겠다고 생각 중인 공간. 욕심 같아서는 2바퀴를 채우고 거리도 늘리고 싶었지만 이번 서하는 휴식과 회복 스피드 훈련에 집중하기로 했기에 짧게~ 일부로 월 300km 마일리지를 채우지 않는 것도 곤욕입니다 >.< 2시 1) 전신 스트레칭 + 사이드 밴드 + CB 2H swipe 2) 원암 익스텐션 + 원암 로우 3) CB 싱글 레그 스윙 + 데드리프트 3시 전신.......
일주일에 처음으로 6번 러닝!
하다보니 이번주는 여섯 번이나 달렸네요. 보통은 일주일에 3~4번 정도 달리는데요. 이번주는 그렇게 볼 때 많이 달렸지만요. 이게 꼭 좋은 건 아닙니다. 그만큼 딱히 약속이나 뭐 할 게 없었다는 뜻이니까요. 딱히 할 게 없으니 오후에 달렸다는 뜻이라서요. 그래도 기록을 세우긴 했습니다. 10km를 달리고 세운 기록은 아니라 무의미하지만요. 처음으로 키로당 5분 11초를 달렸습니다. 가장 빨리 달린 건 4분 53초가 나왔네요. 근데 이걸 믿어야 할 지 좀 그래요. 딱히 빨리달렸다는 느낌이 없었거든요. 살짝 빨리 달리려고 하긴 했었도요. 평소에 비해 그렇게 빨리 달렸다고 생각은 전혀 안 했거든요. 그래도 뭔가 기록 단축을 하니 괜히 좋긴.......
오픈형 블루투스 골전도 이어폰 추천 러닝 후기, 사운드본 LITE 01
땀을 많이 흘리는 운동을 한다면 이어폰 선택이 정말 중요합니다. 사람마다 취향은 다르겠지만 저는 귀에 단단히 고정되어 있으면서 통풍이 잘 되어야 찝찝한 느낌 없이 운동에 집중할 수 있는데요. 그렇기 때문에 싸이클이나 러닝, 웨이트 등 운동을 하는 순간에는 꼭 오픈형 블루투스 골전도 이어폰을 착용하는 편입니다. 요즘은 특히 러닝에 많이 착용하는 골전도 이어폰, 사운드본 LITE 01 제품 후기를 전해보도록 할게요. 사운드본은 예전부터 꾸준히 러닝 관련 용품을 선보인 브랜드입니다. 이어폰도 구형 모델부터 시작해서 디자인 변경, 무게 경량화 및 코덱 안정화, 음질 개선, 배터리 확장, 방수 등급 향상, 칩셋 개선 등 여러 과정을.......
러닝 종아리보호대, 잠스트 종아리 카프슬리브 후기
날씨도 좋은 요즘 들어 러닝을 꾸준히 하고 있는데요. 마라톤 대회를 접수하면서 퇴근 후나 주말에 근처 산책로를 달리며 스트레스도 풀고 체력도 키우고 있는데 어느 날부터 오래 달린 후에는 종아리가 뻐근하고 묵직한 느낌이 드는 거예요. 스포츠를 즐기면서 가장 중요한 건 부상 없이 오래오래 하고 싶다는 생각이라 종아리 보호대를 알아보게 되었습니다. 러닝 필수템! 종아리 카프슬리브 검색해보니 러너들 사이에서 입소문 난 종아리 보호대가 하나 있더라군요. 바로 잠스트 종아리 카프슬리브입니다. 보호대에선 워낙 유명한 브랜드이고 운동선수들도 즐겨 사용한다는 이야기에 관심이 생겨 착용해 봤는데, 이제는 러닝 할 때 꼭 챙기게.......
