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0429 igym 문정점 운동일기
발가락 힘을 키우자 현주 샘 회원님과 가벼운 회복런을 하면서 특별히 신어봤던 비브람 신발입니다. 목적은 트레이닝용이지만 발가락 훈련 겸 조깅에 사용~ 맨발로 달리는 느낌과 엄지발가락 사용하는 감을 찾기에는 최적~ (산에서 한 번 써보고 싶어졌던 ^^) 운동 마치고 발가락 체조부터 정리운동까지 깔끔했던 러닝 시간. * 그동안 신발의 기능만 따지면서 본질을 잃은 것이 아닌가 싶은 시간이었습니다. 1시 현주샘 아직 신스프린트 영향이 있기 때문에 부담이 적은 루마이나 데드리프트와 어덕터 & 굴곡근 운동을 메인으로 적용. 서브 운동이면서 러닝에 중요한 팔 치기와 힘 빼는 연습에 시간 투자를 해봤습니다. 짧은 영상에서도 후반.......
0428 마포 아이짐 운동일기
짬짬이 러닝 요즘 월 수 금은 정말 바쁜 하루를 보내고 있습니다. 소히 말하는 “밥 먹을 시간이 없다” 정말 없습니다 >.< 30분 정도 여유가 있어 빠르게 5킬로 러닝을 했던 월요일. 서하마의 피로가 남아 있었지만 짧게라도 달리는 것이 습관/회복 모두에 영향을 주기 때문에 쉴 수는 없었습니다. 2시 1) CB Swipe + Side band 2) CB Side semi + CB 2H mill 조금은 어려운 동작들이지만 가치가 충분하기에 투핸드 밀까지 밀고 나갔던 시간. 딸의 본보기인지 엄마가 테크닉이 잘 늘고 있는 요즘입니다. 3시 맨발 운동으로 발가락부터 평형기관/시각 운동 반복 좌우 머리 흔들림 교정부터 리듬운동으로 연계 4시 원석이 1000m * 5 인터벌.......
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센트룸 타마플렉스 올인원 관절•연골•근육 센트룸 신제품 타마플렉스 등산 러닝 운동 관절건강 러닝을 시작한지는 얼마 안 되었고 등산도 아직은 익숙치 않아 런린이 등린이입니다. 골프야 늘 처음 같고 어렵고 그렇구요.. 뭐든 꾸준히 하려고 하면 반복되는 동작 중에 몸에 무리가 오거나 불편한 순간들이 찾아올 수 있습니다. 특히 관절이나 근육처럼 움직임이 많은 경우라면 더욱더 그렇지요. 특히 등산 골프 러닝 등이 모두 관절에 무리가 가는 운동이기 때문에 등산, 골프, 러닝 등을 꾸준히 하려면 지금은 괜찮더라도 미리미리 관리를 해주어야 합니다. 얼마 전 서울하프마라톤 기사를 접하면서 센트룸 타마플렉스 올인원을 알게 되었는.......
월드비전 글로벌 6K 마라톤 신청완료. 기부마라톤 신청해보세요.
본 포스팅은 월드비전의 NGO 활동을 독려하기 위해 소정의 원고료를 지급받아 작성된 글입니다. 여행과 캠핑, 그리고 러닝을 좋아하는 구니입니다. 지난 포스팅에서 월드비전 글로벌 6K 기부 마라톤이 우리나라에서 열리는 것을 알려드렸습니다. 이번 포스팅은 구니도 직접 월드비전 글로벌 6K 기부마라톤에 참여하는 소식을 전합니다. 4/14~5/13까지 참가신청을 받기에 기부마라톤에 관심있으신 분들은 참여하길 추천드립니다. 월드비전 글로벌 6K 마라톤은 월드비전에서 진행하는 개발도상국의 아이들에게 깨끗한 물을 기부하는 마라톤 대회로 참가비 전액 기부되는 뜻깊은 마라톤입니다. GLOBAL 6K FOR WATER 1. 월드비전 글로벌 6K 마라톤의.......
