일주일에 처음으로 6번 러닝!

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일주일에 처음으로 6번 러닝!

일주일에 처음으로 6번 러닝!

하다보니 이번주는 여섯 번이나 달렸네요. 보통은 일주일에 3~4번 정도 달리는데요. 이번주는 그렇게 볼 때 많이 달렸지만요. 이게 꼭 좋은 건 아닙니다. 그만큼 딱히 약속이나 뭐 할 게 없었다는 뜻이니까요. 딱히 할 게 없으니 오후에 달렸다는 뜻이라서요. 그래도 기록을 세우긴 했습니다. 10km를 달리고 세운 기록은 아니라 무의미하지만요. 처음으로 키로당 5분 11초를 달렸습니다. 가장 빨리 달린 건 4분 53초가 나왔네요. 근데 이걸 믿어야 할 지 좀 그래요. 딱히 빨리달렸다는 느낌이 없었거든요. 살짝 빨리 달리려고 하긴 했었도요. 평소에 비해 그렇게 빨리 달렸다고 생각은 전혀 안 했거든요. 그래도 뭔가 기록 단축을 하니 괜히 좋긴.......

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썩빡꾸의 세이버메트릭스 읽으면 야구 기록을 더욱 재미있게 볼 수 있습니다. 야구 마니아라면 기록지 보는 걸 좋아하는 야구팬이라면 읽어볼 만한 책입니다. 그래프와 몇 가지 수식을 통해서 재미있는 상대 비교를 해주기 때문에 저는 아주 재미있게 읽었습니다. 우리는 지금 오타니 쇼헤이 시대를 실제로 구경하고 있다는 점이... ㅎ 간단한 수식과 설명을 그리고 수치들을 통해.. 메이저리그 야구를 조금 더 재미있게 볼 수 있기도.. ㅎ 도루와 홈런의 상관계수는 매우 높은 음의 상관관계 ㅎㅎ 알고 계셨나요? 세이버 메트릭스가 궁금하신 분이라면 영화 머니볼 한번 보셔도 좋을 것 같습니다.ㅎ 오타니가 엄청난 기록을 쌓아가고 있지만 트.......

이번 주는 10km 러닝은 안 함인지 못 함인지

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지난주에 10km를 달렸습니다. 간만에 달렸더니 역시나 무릎이 괜찮더라고요. 이번주는 역시나 다시 부담스럽습니다. 하여 아주 천천히 달리는 걸로 결정했습니다. 천천히 달리면 괜찮긴 합니다. 초반에 좀 부담스럽긴 한데요. 결국 언제나 초반 1~2km가 중요합니다 이 거리에서 모든 게 결정됩니다. 초반에 무릎이 괜찮으면 여유있게 뜁니다. 무릎이 안 좋으면 초반에 고생을 좀 하고요. 이번주에 저녁 운동 효과가 좋았네요. 허벅지 뒷근육이 땡기더라고요. 다리 쪽 운동을 많이 해서 그런 듯했습니다. 무릎이 안 좋은 상황에서 뒷 근육까지. 금요일과 토요일에는 몸이 아주 무겁더라고요. 금요일에는 안 뛸까도 생각했는데요. 걷는 것보다는 낫.......

이틀 연속 10km 러닝에 페이스메이커까지!

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너무 간만에 이틀 연속 10km를 러닝했습니다. 최근 무릎 이슈로 인해 조심했습니다. 10km를 달리는 것도 하지 않았죠. 지지난주에 약 13km를 달리긴 했지만요. 그 후에 8일 동안 달리기를 전혀 하지 않았습니다. 일이 있어 겸사겸사 하지 않았던게 도움이 된 듯합니다. 이번주 화요일부터 다시 러닝을 시작했는데요. 확실히 무릎에 대한 부담이 현저히 적더라고요. 대신에 몇 달 동안 10km를 많이 뛰지 않아서요. 체력이 없는 건 아닌데 그래도 처음부터 다시 시작이죠. 서서히 거리를 늘리면서 뛰고 있습니다. 무엇보다 8일동안 끼니마자 곱배기로 먹었네요. 평균 몸무게가 1.5정도 올라갔습니다. 지금은 다시 살짝 하락하긴 했지만요. 토요일에.......