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0405 문정동 아이짐 운동일기
25년도 하프를 1시간 30분 안에 뛰어봐야지라는 목표가 생기고 2주 정도 주 2-3회 짧게라도 인터벌 트레이닝을 해보고 있습니다. 심리적인 부담감이 가장 크다고 할까요? 실패 혹은 할 수 있을까? 개인적으로 확실히 느낀 건 좋은 프로그램도 중요하지만 함께하는 사람이 있거나 코치 혹은 감독이 필요하다는 겁니다. 혼자 할 때 포기하거나 합리화하는 것이 상당히 ㅡㅡ; 같은 맥락으로 토요일 200m 인터벌도 김 00님이 있었기에 끝까지 할 수 있었던 ^^ 1시 김00 회원님 1) 인사이드 런지 + 케틀벨 스윙 2) 백 스쿼트 10set 100회 3) 인터벌 트레이닝 러닝 입구에 들어가려고 보니 ~ 이미 열심히 워밍업 중인 김00님 모습입니다. 사용 빈도가 적.......
제주 시내 가볼 만한 곳 제주 탑동 광장 걷기와 러닝
제주 탑동 광장은 듣기만 들었었지 가게 되는 곳은 아니었습니다. 하지만 지난해 인근에 위치한 호텔에 숙박을 하며 운동 삼아 다녀온 이후 제주 시내 가볼 만한 곳으로 종종 들러보는 곳입니다. 가장 마음에 들었던 건 주차의 편의성 때문이며 두 번째로 한적하게 거닐 수 있다는 점입니다. 그 여유로웠던 아침 시간을 소개해 봅니다. 제주 시내 가볼 만한 곳, 제주 탑동 광장 클립 짬시간을 이용해 제주 탑동 광장(塔洞廣場) 걷기를 위해 광장 주변 널널한 주차공간에 주차를 하고 걷기 시작한다. 제주 탑동 광장은 '청소년 푸른 쉼터'라 부르기도 한다고. 그 말은 청소년들을 위한 공간이란 의미도 될 텐데 도착해 보면 어떤 의미인.......
해외 마라톤 다낭 국제마라톤 2025 참가 후기
2025 해외마라톤 참가 후기 다낭 국제마라톤 1. 키트 픽업 안녕하세요! 책킴입니다. 오늘은 제가 다낭에 여행을 가면서 해외 마라톤인 2025 다낭국제마라톤을 참가한 후기를 올려보려고 하는데요! 요새 러닝을 하면서 한국에서는 다음 주에 하프도 준비하고 있는데, 해외 마라톤 대회를 참여하는 건 처음이었습니다. 가족 여행 가는 일정 중에 다낭국제마라톤이 있다고 해서 참여하기로 했어요. 참가비는 언제 등록했는지에 따라서 다른데요! 저는 올해 예약을 해서 가장 비싼 가격을 주고 등록했습니다. 5km 기준으로 4만원 정도를 내고 다녀왔습니다. 보통 한국의 마라톤의 경우에 레이스 키트를 미리 택배로 배송해 주는데요! 국제마라톤은 저.......
0328 마포역 igym 운동일기
5k 러닝으로 하루 시작 중간에 비는 시간이 없기에 일찍 좀 달려야지 했지만 그마저도 빡빡했던 일정으로 5km 겨우 달렸던 금요일입니다. 8개월 전 마일리지를 채우기도 버거웠지만 300km를 일부로 안 넘기는 것도 쉽지가 않습니다. 오늘 기준 31일 295 ^^; 딱 300으로 끝내려고 이래저래 아끼는 중. 2시 cb swipe + side swing 추가 워킹 런지 파워 레그프레스 (발목 카프레이즈 추가) 3시 코어운동 & 전신 스트레칭 4시 원석이 요즘 기량이 확 좋아진 원석이 모습입니다. 스킨더캣 2개도 억지로 만들고 유연성 문제로 잠시 버티기도 어려웠던 저먼행 자세를 이제는 데드행으로 돌아가는 모습^^ 제멀과 메디 연습을 섞어서 어깨 열기로 마무.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)