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0416 마포 igym 운동일기
노력하면 되는가? 러닝이 정말 무서운 건 모든 것들이 숫자로 기록되는 것이다. 물론 다른 운동도 숫자로 기록할 수 있지만 무언가 더 적나라하다고 해야 하나? 노력하면 되는가?라는 말에서 노력을 숫자로 기록하면 몇이냐가 중요할 것 같다. 많은 회원들을 관리하면서 좋은 결과를 만드는 사람과 그렇지 못하는 사람들은 너무 확연한 차이가 있다. 경제활동과 수면을 제외한 일상에서 몇 할을 투자하고 얼마나 꾸준하게 하는지 보면 너무 뻔한… 한국 사람들이 SNS 혹은 유튜브에 투자하는 시간이 하루 평균 1~2시간이라고 한다. 하루 평균 운동시간은 얼마나 될까? 운동 와서 운동만 하는 시간은 얼마나 될까? 무언가 하고 있다면 그 일을 위.......
러닝 유산소 운동으로 나눔을! 글로벌 6K 마라톤대회
요즘같이 날씨 좋은 봄날엔 러닝이나 유산소운동으로 건강을 챙기기 딱 좋은 시기인데요, 이왕 달리는 거, 누군가에게 깨끗한 물을 선물할 수 있는 의미 있는 마라톤에 참여해 보는 건 어떨까요? 오늘 소개해 드리는 월드비전 글로벌 6K 마라톤은 개발도상국 아이들이 매일 물을 길어오는 평균 거리인 6km를 대신 달리며, 참가비를 통해 깨끗한 식수와 위생 환경을 지원하는 기부 마라톤 캠페인이에요. 기록보다는 마음이 중요한 러닝 챌린지, 지금부터 함께 알아볼게요! 건강해지는 습관, 러닝과 유산소운동 운동을 꾸준히 해보신 분들이라면 공감하실 텐데요. 그중에서도 러닝은 시간이나 장소에 크게 구애받지 않아 가장 꾸준히 실천할 수 있.......
마라톤 대회 소개 - 부안 해변마라톤 2025년 첫 참가 대회
2025년 첫 마라톤 글 JIN.K화랑 사진은 부안 해변마라톤 사이트 발췌 지방대회 첫 마라톤 안녕하세요. 운동하는 남자 화랑입니다. 와우!! 신청해놓고 잊고 있었던 마라톤 대회가 덜컥 일주일 앞으로 다가왔어요. 헐... 연습도 많이 안했는데 대회라니 걱정이 이만저만 아니죠. 요즘 러닝 마일리지도 적어서 10km를 신청해놓았는데 말입니다. 짧게 뛰고 부안 주변에 맛집이나 관광지도 두루두루 돌아보고 싶거든요. 그래도 서울 경기를 벗어난 첫 마라톤 대회 참가라서 기대도 많이 되고었어요. 어떤 마라톤 대회일까 궁금하기도해서 미리 한번 살펴보았는데요. 참 괜찮더라구요. 저와 함께 부안 해변마라톤으로 가보실까요. 2025 부안 해변마라톤.......
아침운동 저녁운동 차이점 걷기 러닝 달리기 효과 팁
아침운동 저녁운동 차이점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점차 풀리면서 운동을 다시 시작하려는 사람들이 늘어나고 있는데요. 어떤 이는 아침 일찍 하는 운동을 선호하고, 또 어떤 이는 하루 일과가 다 끝난 뒤 하는 운동을 선호합니다. 오늘은 아침 운동과 저녁 운동의 차이점, 각 운동이 어떤 효과가 있을지에 대해 함께 알아보고 나에게 맞는 운동시간을 한번 찾아보는건 어떨까요? 아침운동 vs 저녁운동 효과 차이점 ☀️아침 운동 1. 신진대사 촉진 및 지방 연소 증가 아침 운동을 하면 하루 종일 기초대사량이 증가해 칼로리 소모가 높아지는 효과가 있어요. 2. 규칙적인 생활 패턴 유지 아침에 몸을 움직.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)