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빡시고 귀여운
행복자가발전소의 2024년 3월 24일 일요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋았어!!! 한자공부하고 바로 블로그 써야지!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오... 근데 새벽이라 좀 춥네?! 까운 입고 해야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제 자리가 배란다쪽이어서 아직 약간 추워요. 봄이 오긴 왔는데, 아침엔 쌀쌀합니다. 아내에게 전화가 왔습니다. 지금 서울로 오고 있다고요. 저녁형인간인데 새벽에 잘 일어나서 오고 있네요. 역시 일이 있을 때는 실수가 없는 친구라니까요. ㅎㅎㅎㅎ 그래도 안하던 새벽 운전을 하고 오니까 걱정이 되네요. 오?! 도어락 소리! 왔다!!!!!!!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ.......
다이어트 식욕 조절, 그렐린과 펩타이드 YY 호르몬의 역할
다이어트 후 그렐린 농도가 가장 낮은 오후 시간대 수치는 다이어트 전 점심 식사 이전에 농도가 가장 높을 때와 비슷하다. 다이어트를 하면 하루 종일, 심지어 밥을 먹고 난 후에도 배가 고프다는 의미다. 이 결과는 내 환자들이 다이어트 이후에 식욕이 늘었다고 말한 것과도 일치한다. 환자들은 계속 배가 고프고 다음 식사까지 기다리는 것 외에 다른 일에 집중하기가 힘들다고 했다. 게다가 그다음 식사가 저열량 다이어트 식품이라면 이런 기대조차 우울해진다. 다이어트를 하는 사람들은 그렐린 농도가 다이어트를 하지 않는 사람들과 마찬가지로 점심시간 전에 가장 낮지만 농도 자체는 휠씬 더 높은 경우가 매우 많은 것으로 나타났다. .......
5월 13일 매일런 6일차 와이프와 동반주 10k 성내천 러닝 - 인바디 체중 93.1kg
6일차가 되었어요. 운동은 매일 했지만 매일매일 같은 시간에 체중 측정을 시작한지는 6일째에요. 이제는 6시가 되기전에 자동으로 눈이 떠지네요. 운동이란게 집에서 나가는게 제일 힘들거든요. 그래서 꾸준함이 제일 어려운 것 같습니다. 오늘은 와이프와 오랜만에 널널하게 러닝프로그램을 했습니다. 500m 달리고 500m 걷기를 반복하며 10km를 달렸거든요. 끝까지 함께한 와이프 칭찬해!! 오랜만에 한강이 보이는 성내천 끝까지 다녀왔어요. 매번 올팍쪽으로 바로 들어갔는데 이제 점점 거리를 늘려서 10k대한 감을 찾게 해줘야죠. 예전엔 10k 한방에 뛰고 그랬는데 그렇게 다시 달려보려구요. 다음엔 5:5가 편해지면 6:4 그렇게 해서 8:2까지.......
희한하게 독박여행 같네?!
행복자가발전소의 2024년 3월 23일 토요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 이야! 역시 프로 전업주부 강수정!!! 엄마 중에 제일 먼저 일어나서 애들 챙기고 있네요. 저는 어제 어떻게 잤는지 기억나진 않지만 일어나자마자 바로 블로그를 씁니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자!!! 맘마 먹어라!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 형! 근데 어제 양주 한병을 혼자 마셨는데, 괜찮아요? 엉? 한병을? 근데 숙취는 없긴 합니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 양주가 좋긴 좋은가 봐요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 다 일어났으니 커피를 사러 가볼까?! 뭐 마실래? 주문을 받아서 외부에 있는 베이커리 건물로 갑니.......
