매일운동
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한혜진 몸매관리 러닝 5km 달리기 매일 운동 루틴 팁
한혜진 몸매 유지 비결 매일 하는 운동 루틴은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 자기 관리 철저하기로 유명한 모델 한혜진 님이 자신의 몸매 관리 비결을 공유했는데요. 한혜진 님은 한 방송에 출연해 실제 체중 관리법에 대해 "비수기에는 체중이 56kg, 성수기에는 4kg 차이가 난다"며 나이가 들수록 다이어트가 힘들다는 고충을 털어놨어요. 그러고는 요즘 실제 하고 있는 체중 관리법으로 매일 운동 루틴을 공유했는데요. 무조건 아침에는 최소 5km 러닝을 하고, 헬스장에 가서 유산소와 웨이트를 한 다음 마사지숍을 가는 식으로 하루 루틴을 보내고 있다고 했어요. 자기 관리 끝판왕 한혜진 님이 매일 하고 있다는.......
매일 하면 좋은 운동 계단오르기 효과 칼로리 주의점 팁
계단 매일 오르면 좋은 이유 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 저는 매일 아침, 저녁으로 계단 오르기를 틈틈이 하고 있는데요. 평소 5층 이하는 되도록 계단을 이용하려는 습관을 들이고 있어요. 처음에는 2~3층만 올라도 숨이 차고 다리가 아팠는데, 계속 오르다 보니 몸도 적응이 되더라고요. 그리고 계단을 자주 오르니까 확실히 하체도 탄탄해지는 것 같고, 전보다 군살도 덜 붙는 느낌이 들어요. 이렇듯 계단오르기는 일상에서 쉽게 할 수 있는 효율적인 운동이라는 생각이 드는데요. 신체 건강하신 분들이라면 계단 오르기가 참 좋은 생활 운동이 될 수 있기 때문에 추천드려보고 싶어요. 오늘은 계단 오르기 건강.......
겨울러닝복 따뜻함과 편안함 추구하는데 어떤가요?
ㅡ 피드메이커 ㅡ 겨울러닝복 스타일 안녕하세요. 여러분! 겨울철 러닝을 즐기는 러너 분들께서는 겨울러닝복 선택이 참 중요하다는 걸 느끼셨을 텐데요. 오늘은 제가 실제 착용하고 있는 겨울러닝복과 추천 아이템을 소개하며, 겨울철 러닝에 적합한 팁도 공유해볼게요. 기능성에 초점을 맞춘 저의 겨울러닝복 이야기를 시작합니다. 겨울러닝복 따뜻하고 가벼우면서 편한게 최고 저는 겨울러닝복에서 가장 중요하게 생각하는 것이 바로 "따뜻하면서도 편안한 착용감"이에요. 그래서 하의는 사계절 내내 착용 가능한 타이즈와 함께 겨울용 패딩 반바지를 입고 있어요. 처음에는 반바지가 겨울에 춥지 않을까 걱정했는데요. 막상 입어보.......
허리 통증 골반 교정 운동 개구리자세 효과 매일운동 팁
허리 통증의 원인! 경직된 골반 근육 풀어주는 '개구리자세' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 소개할 운동은 경직된 골반 근육을 풀어주는 '개구리 자세'입니다. 현대인들은 회사나 학교에서 오랜 시간 앉아 있다 보니, 엉덩이 근육이 약해지고 허벅지 근육이 뻣뻣해지는데요. 이로 인해 골반이 점점 뒤로 기울어지면서 척추 허리는 물론 어깨와 목에도 부담을 주게 됩니다. 따라서 골반과 주변 근육을 풀어주고 교정해 주는 운동을 매일 꾸준히 해주시면 좋은데요. 매일 간편하게 할 수 있는 교정 운동 중 하나가 바로 개구리 자세입니다. 개구리자세 효과, 방법 개구리자세 효과 개구리자세.......
