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과체중 러너 건강한 다이어트는 계속 러닝 퍼포먼스, 인바디 체중 기록 91kg
거의 아침이면 자동으로 눈이 떠지는 요즘입니다. 아침 일찍 일어나 운동을 할 수 있다는게 얼마나 좋은 건지 요즘 느끼고 있답니다. 아무튼 토요일 롱기스트런 10k 준비로 와이프는 오늘과 내일은 휴식을 취하기로 했고 저는 대회페이스라도 와이프 동반주라서 크게 무리가 가지않기에 별다름 없이 매일 나가야죠. 확실히 날이 좋아 러너들이 아침 운동하는 사람들이 많더라구요. 모르는 사람이더라도 지나가면서 서로 빠이팅을 해주며 달리니 기분이 업되더라구요. 출발은 천천히 끝으로 갈수록 조금씩이라도 빌드업을 진행했습니다. 웜업으로 천천히 페이스를 올리는 빌드업 이게 러닝할때 아주 도움을 많이 주는 것 같아요. 달리기는 어찌되.......
타이밍
행복자가발전소의 2024년 4월 3일 수요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오늘 꼭 끝내야지!! ㅋㅋㅋㅋ 칼럼 마감일이 어제였는데, 너무 바빠서 아직도 마감을 못해서 5시반부터 작업을 하고 있습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아하.... 너는 뭘 마감을 못한 거냐? 내 옷은 어디서 꺼내 입은 거야?! 로이가 나왔는데, 심지어 내 티셔츠를 꺼내입고 등장했습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오!!! 대박!!!! 엄지를 안 빨고 잤어?! 이거 잘하면 될 것도 같고요. 엄지를 끊을 수도 있을 것 같습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그런데 유튜브를 틀어달라네요. 저는 글을 써야하는데 말이죠. 노이즈 캔슬링! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
롱기스트런 D-3 와이프는 마지막 10k 마라톤 훈련, 인바디 92.1kg
드디어 두번째 숫자가 하나 내려갔다. 3에서 2로 바뀌었어요. 아주 긍정적입니다. 아무튼 이번주 토요일에 여의도에서 열리는 롱기스트런 10k를 완주하기위해 와이프는 마지막 훈련을 했어요. 오늘의 훈련도 인터벌 훈련으로 진행했는데요. 500m 걷고 1,000m 뛰고 이런 방식으로 10k 이상을 달렸는데요. 마지막에 퍼지기는 했지만 그래도 좋은 성과가 있었어요. 10k에 대한 감을 알게 된 것 만으로도 성공이죠. 코스는 성내천 코스입니다. 10k하면 오주중에서 출발해서 성내천끝까지 한강까지 갔다오면 거의 딱 10k가 나옵니다. 그래서 연습하기에 참 좋습니다. 날이 안개가 많이 꼈는지 햇빛이 산란이 되서 눈이 부십니다. 그래서 선글라스를 써.......
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프레딧 이너뷰티 건강식품 다이어트 샐러드 정기배송 추천인 q1q1q1 매일 먹고 쓰는 화장품, 생활용품, 건강식품의 경우 늘 떨어지지 않게 채워야 하는데 저는 MBTI가 P라서 그런지 미리 사놓질 못하고, 꼭 떨어지고 나서야 부랴부랴 사는 경향이 있더라고요. 그래서 꼭 하루나 이틀 정도 사용을 못하거나 못먹고 건너뛰는 상황이 생겨 하루도 빠뜨리지 않는 방법이 없을까 해서 찾은 것이 바로 #프레딧 정기배송입니다. 50년 발효유 선도기업인 hy(구 한국야쿠르트)가 운영하는 신선, 유기농 상품 전용 온라인 쇼핑몰인 프레딧에서 이너뷰티를 위한 다이어트 샐러드, 뷰티 제품 등을 원하는 날짜와 주기로 배송해주기 때문에 정말 편하답니다. 추.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)