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3283 posts![전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵 마라맛]](https://img.zoomtrend.com/2025/03/02/4bf6916c-fd66-5d59-b7e1-e6d0cf43d216.png)
전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 핵 마라맛]
안녕하세요, Thankyou BUBU 입니다. 단 9분이지만 '30분 운동한 것 같은 운동효과'를 얻으실 수 있게 2개월 이상 고심하여 만든 루틴입니다. 운동 동작들이 전신 모든 부위 강/약 강도로 적절하게 배치되어 물 흐르듯 자연스럽게 흘러갑니다. 집에서 다이어트, 운동을 하고 싶은데 시간&공간적 여유가 없는 분들을 위해 만들었습니다. (이제 여유가 없어 운동 못 한다는 핑계는 이 영상 하나로 끝😉) 이번 '칼소폭 핵 마라맛'도 맛있게 재밌게 즐겨주시길 바랍니다. 써주시는 댓글, 일지들 매일 매일 읽어보면서 영상 만들 힘과 에너지를 얻고 있습니다. 감사합니다 -Thankyou BUBU ✔9분! 초 고효율 전신유산소 다이.......
와이프와 동반런 러닝 훈련 어제 회식 후유증 다시 94kg
체중조절과 마라톤 일맥상통 어제 과한 식사 결과는 체중계에서 보여주는구나. 뭐 내려갔으면 올라갈때도 있겠지라고 최면을 걸어봅니다. 아침일찍 일어나 운동복을 입고 있는데 예전같으면 자고 있을 와이프 스스로 일어나 함께 준비를 합니다. 얏호.. 이제 아침 루틴이 되었구나 싶었습니다. 함께 운동하는 즐거움이 이런거죠. 다음주 토요일에 급 마라톤 10k가 잡혀있으니 와이프 특성상 걷뛰는 없을거라 생각됩니다. 그래서 저와함께 달리는데 거리 늘리는게 점점 늘어나는게 보입니다. 오늘도 1km씩 잘라서 연습을 했어요. 어제까지는 5:5였다면 오늘부터는 600m 달리고 400m 회복하는 걸로 불완전 인터벌 훈련으로 계속 늘려가고 있고 다음.......
다이어트 보조제 추천 비비랩 사이클 퍼플로 시작한 후기!
안녕하세요 여러분 뷰스타 이람님입니다~! 요즘에 일상이 갑자기 바빠지다보니 생활 패턴이 많이 무너졌었어요..ㅠ_ㅠ 아침마다 일찍 일어나려해도 전날 밤에 늦게자니 수면 패턴도 쉽게 무너지곤 했었는데요! 막상 이렇게 스트레스를 받는 상황에서는 제대로 된 나만의 다이어트 루틴을 가꾸기도 쉽지 않더라고요.. 그래서 얼마전부터는 부수적인 도움을 받고자 다이어트 보조제 추천 제품을 알아보았는데요! 이런 저런 다이어트 보조제를 찾다가 저에게 괜찮을 것 같은 제품을 발견하게 되었어요! 바로 이너뷰티 전문 브랜드인 비비랩에서 건강하게 바디라인을 완성하는 다이어트 방법으로 사이클 다이어트 라인을 출시하였는데요 이게 일반 다.......
아이오닉 롱기스트런 마라톤 대비 10k 동반런 훈련, 러닝 전 체중 93.3kg
10K 마라톤 동반런 대비 훈련 뜻하지않게 현대 아이오닉 롱기스트런 마라톤에 당첨되서 뒤는게 참가하게되었습니다. 저야 뭐 상관없는데 10k를 풀로 뛴게 2년전인 와이프에게는 또다른 도전이 되겠죠. 그래서 함께 거리늘리기 훈련을 하고 있어요. 10k에 대한 감각을 살려야되거든요. 10k를 한번에 달리는게 처음엔 쉽지않거든요. 저만의 훈련법으로 감각을 살리면서 동반런하고 있어요. 달리기는 정직하거든요. 하면 할수록 느는 것 같습니다. 오늘이 두번째 런이었는데 조금더 편하게 달리는게 눈으로 보여서 저도 좋았습니다. 강원도는 눈이 왔다고 하네요. 그래서 옷장안에 넣어두었던 바람막이를 꺼내서 입고 나갔습니다. 제가 와이프와 함.......
![[Spoiler] 점프 신작 모터레이스물 'HAL FORMULA’. '베르세르크' 연재 재개](https://img.zoomtrend.com/2026/06/14/1781495692-EBA38CECBD94.jpg)