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체형교정에 효과적인 필라테스 기구 자이로토닉 후기
일상 속에서 잘못된 자세 습관은 시간이 지날수록 체형을 무너뜨리고, 결국 만성 통증이나 기능 저하로 이어질 수 있습니다. 특히 골반 비대칭, 굽은 어깨, 거북목처럼 눈에 띄는 체형 문제는 외형뿐 아니라 건강에도 악영향을 미치죠. 이런 문제를 근본적으로 개선하고 싶은 분들에게 기구 필라테스는 매우 효과적인 솔루션입니다. 최근에는 다양한 필라테스 기구들이 체형 교정과 재활 분야에 활용되고 있는데요, 오늘은 대표적인 기구 필라테스 종류와 함께, 그 중 하나인 자이로토닉(Gyrotonic)을 체험한 필라테스 후기를 공유해 드리겠습니다. 체형교정 필라테스 기구 종류 필라테스(Pilates)는 본래 재활을 목적으로 개발된 운동으로, 기구.......
필라테스 운동 효과 및 기구 종류 동작 호흡법 팁
필라테스 배우기 전 기초 정보들 알려드려요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 몸매 관리 운동하면 '필라테스'를 떠올리는 분들이 많으실 텐데요. 필라테스는 원래 자세 교정과 재활치료가 목적인 근력운동이에요. 오늘은 필라테스란 어떤 운동인지 알아보고, 운동 효과와 기구 종류, 호흡법 등 알아볼게요. 필라테스란 어떤 운동? 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스라는 사람이 개발한 운동인데요. 원래는 재활 운동에서 시작되었고, 몸의 중심을 잡아주는 ‘코어 근육’을 강화해 주는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 그래서 겉으로 보기엔 부드럽고 유연한 동작 같아 보이지만, 실제 해보면 생각보다 땀이 많이 나.......
불광역 필라테스로 자세 교정에 성공
사무직으로 생활을 하다 보면 어깨가 간단하게 뭉치고 허리가 아프기도 하는데요. 모든 직장인들이 경험하는 문제이기 때문에 저 역시 감내하고 살아야 한다고 생각을 했어요. 장시간 컴퓨터 앞에 앉아서 일을 하다 보니까 자세는 여기저기 망가지기 마련이고 비가 오기 전에는 무릎이건 허리건 아프기 시작했어요. 그러다가 친구가 불광역 필라테스를 받아보는 게 어떻겠냐고 해서 한번 진행해 보게 되었죠. 처음에는 별생각이 없었어요. 필라테스는 저와는 별개의 운동이라고 생각하고 있었거든요. 그런데 이번에 불광 필라테스를 받아보면서 남다르다는 것을 알게 되었어요. 불광역 필라테스로 자세 교정에 성공 본래 필라테스 하면 몸매를 예.......
자세교정 다이어트 효과 최고! 서래마을 필라테스
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 최근 오랜만에 만난 동생이 제 뒤태를 보고 살빠졌다고 하더라고요. 제가 통자 허리인데 허리라인이 생겼다고 뭐했냐고 ㅋㅋㅋ 특별히 하는것은 없는데 그 이유를 찾아보니 제가 작년 11월부터 필라테스를 시작하면서 꾸준히 다니고 있는데 아마 자세 교정부터 시작해서 다이어트 효과가 있었던거 같아요. 제가 봐도 필라테스 전후 사진을 비교해 보니 라인도 그렇고 날씬해 진것 같더라고요 자세 교정과 다이어트를 위해 서래마을 필라테스를 다니고 있는데, 이곳은 전문적인 강사님들이 체계적인 프로그램을 통해 회원들의 건강과 몸매를 관리해 주는곳으로 유명한데요. 지금부터 제가 직접 경험한 서래마.......
