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88일차, 물 잔뜩 마시고 +0.2kg
어젠 물 잔뜩 마시고 잤더니 +0.2kg.. ^ㅇ^ 열심히 조절했는데 짜증나서 오늘아침은 뿌리채소 견과믹스 반통 먹은건 안비밀 ㅋㅋ 그럼 어제 일기 스타트! 공복 필라테스 후 아침은 밥 반공기에 엄마가 차려주신 밥상에 부추무침. 오징어채무침. 고사리무침. 도라지무침도 추가해서 배터져라 먹고 지하철 1정거장정도 거리의 홈플 걸어갔다오니 약 7천보 오리고기 상추비빔밥(밥은 반공기)에 계란후라이, 좋아하는 반찬 4종 거의 후식으로 먹은 95칼로리 몽블랑빵 이디야 아이스 얼그레이티 한잔하며 공부(복습) 현미씨리얼 얼마 안남아서 탈탈 털고, 오곡 코코볼 약간 토핑해서 총 50g에 오트밀크 199g 말아묵 그리고 목도리 완성~~ 대바늘로 뜨.......
서래마을 필라테스 추천, '자세교정에 좋아요'
prologue 최근에 해외여행도 다녀오고 라운딩도 많이 하다 본이 온몸이 뻐긋하고 병이 난 거 같다. 특히 앉아서 업무 보는 데 오래 앉는 것도 힘들고 자꾸 구부정해진다고 해야 될까? 예전에 비슷한 일로 필라테스를 배운 적이 있는데 효과를 본 거 같아서 후기를 공유해 보고자 한다. 오늘도 열심히 서래마을 필라테스 수업을 하고 있는 원장님을 볼 수 있었다. 우리 원장님이지만 엘리트 출신은 물론이고 하나하나 포인트를 제대로 짚어준다는 게 너무 멋지다고 해야 될까? 솔직히 운동하는 도중에는 조금 아플 때도 있지만 하고 나서의 효과는 정말 좋았다. 오늘의 체크 포인트? ✔️메이 필라테스 위치 ✔️편의시설 ✔️필라테스 후기?.......
자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 효과 차이 선택 방향 팁
자이로토닉 필라테스 요가 차이 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 봄이 되니까 다이어트는 해야 되겠고, 어떤 운동을 선택해야 할지 고민이 되시나요? 오늘은 여자 연예인들의 몸매 관리 운동으로 꼽히는 자이로토닉 VS 필라테스 VS 요가 차이와 다이어트 효과에 대한 정보를 알려드리려고 해요. 참고하셔서 나에게 잘 맞는 운동을 찾아보시길 바랍니다. 자이로토닉 효과 필라테스 효과 요가 효과 나에게 맞는 운동 선택 요령 tip 1. 자이로토닉 '자이로토닉'은 줄리오 호바스(Juliu Horvath)가 개발한 독특하면서 역동적인 운동인데요. 3차원의 복합적인 전신 운동으로 이 안에는 체조, 댄스, 수영, 요가가 포.......
오늘보다 건강한 내일! 대전 서구국민체육센터에서 시작하는 운동
건강을 챙기고 싶은 마음은 굴뚝같지만, 막상 어디서부터 시작해야 할지 모르겠고, 동네에 마땅한 운동시설이 없어 망설였던 적 있으시죠? 그런 분들을 위해 대전광역시 서구 정림동에 위치한 서구국민체육센터를 소개합니다. 이곳은 수영, 헬스, 그리고 필라테스까지 모두 가능한 복합 실내 체육시설로, 지역 주민 누구나 쉽게 운동을 접하고 꾸준히 건강을 관리할 수 있도록 돕는 공간이에요. 사진에서 보이다시피 서구국민체육센터는 빨간색 건물로 이루어져 있어요. 아마 정림동 주민이라면 지나가다 한번쯤 보셨을 건물일 텐데, 정확한 위치는 ‘대전광역시 서구 정림로 17번길 70 서구국민체육센터’ 입니다. 정림지구대와 정림초등학교 인.......
