기구종류

필라테스 운동 효과 및 기구 종류 동작 호흡법 팁

필라테스 배우기 전 기초 정보들 알려드려요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 몸매 관리 운동하면 '필라테스'를 떠올리는 분들이 많으실 텐데요. 필라테스는 원래 자세 교정과 재활치료가 목적인 근력운동이에요. 오늘은 필라테스란 어떤 운동인지 알아보고, 운동 효과와 기구 종류, 호흡법 등 알아볼게요. 필라테스란 어떤 운동? 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스라는 사람이 개발한 운동인데요. 원래는 재활 운동에서 시작되었고, 몸의 중심을 잡아주는 ‘코어 근육’을 강화해 주는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 그래서 겉으로 보기엔 부드럽고 유연한 동작 같아 보이지만, 실제 해보면 생각보다 땀이 많이 나.......