필라테스 운동 효과 및 기구 종류 동작 호흡법 팁
Post
원문 보기 →
필라테스 운동 효과 및 기구 종류 동작 호흡법 팁
필라테스 배우기 전 기초 정보들 알려드려요. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 여자 몸매 관리 운동하면 '필라테스'를 떠올리는 분들이 많으실 텐데요. 필라테스는 원래 자세 교정과 재활치료가 목적인 근력운동이에요. 오늘은 필라테스란 어떤 운동인지 알아보고, 운동 효과와 기구 종류, 호흡법 등 알아볼게요. 필라테스란 어떤 운동? 필라테스는 20세기 초 조셉 필라테스라는 사람이 개발한 운동인데요. 원래는 재활 운동에서 시작되었고, 몸의 중심을 잡아주는 ‘코어 근육’을 강화해 주는 데 초점이 맞춰져 있습니다. 그래서 겉으로 보기엔 부드럽고 유연한 동작 같아 보이지만, 실제 해보면 생각보다 땀이 많이 나.......
Related Posts
3 posts수원 취미 보컬학원 고음을 뚫고 싶은 분들이 알아야 할 호흡법
지난 19년간 지켜온 약속. 노래에 맺힌 한을 풀어드리는 음치기박치기 본점입니다. 40대 보컬레슨생 수업 영상 오늘은 40대 보컬레슨생의 수업 영상을 준비했습니다. 처음에는 잘 부르고 싶은 욕심보다 취미 생활로 무엇을 배워볼까 고민하다가 노래를 선택하셨다고 합니다. 그래서 기초발성가창반으로 등록하게 되셨죠. 상담을 하다 보면 많은 분들이 처음에는 자신을 낮춰 말씀하십니다. “노래방에서 한두 곡만 편하게 부르면 돼요.” “고음까지는 바라지도 않아요.” 하지만 마음속에는 누구나 작은 로망이 있습니다. 막히지 않고 시원하게 올라가는 소리. 좋아하는 노래를 끝까지 자신 있게 부르고 싶은 마음. 한 번쯤은 고음을 멋지게 뚫.......
서초PT 피지오스튜디오 필라테스&pt 기초부터 차근차근
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 서초PT 피지오스튜디오 필라테스 후기 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :-D 헬리니 보슐랭가이드 보시리입니다. 퇴근 후 주1회 운동은 꼭 가려고했었지만 요즘 현생이 너무 바빠 오랜만에 서초PT다녀왔어요. 진심으로 오랜만에 다녀왔더니 온몸이 근육통에 시달리고 있어 요양해야할 것 같은 1인... 쉬는 동안 다시 포동포동을 향해 달리고 있지만 다시 여름맞이 기초운동 달리는 후기 준비했어요! ✅ 서초pt 피지오스튜디오 필라테스&PT 전부터 운동은 정말 해야지해야지 생각했는데, 생각보다 실천하는게 쉽지 않더라고요. 그리고 제가 낯가림이 좀 있는 편이기도 하고, 사람 많은 헬스장은 불편했었.......
16,17일차: 운동금지령
평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
