운동
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기발한 로이
행복자가발전소의 2025년 1월 6일 월요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 오!!! 그래!!! 좋은 생각이야!!!! 자다가 꿈에 좋은 아이디어가 떠올라서 깼습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 까먹기 전에 적어놔야지!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 꿈 속에서 좋은 생각이다 하고, 기억하려고 하면 순식간에 지워지는 것이 신기합니다. 지금도 반 적다가 뭐였더라?! 했습니다. 아유!!! 운동이나 가야겠어요. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 좋았어!!! 깜깜하구만!!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 겨울은 이게 좋아요. 새벽에 나오는 맛이 확실히 좋다니까요. 되게 부지런한 느낌이 들어요. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.......
가장 멀리 달리고 빨리 뛰고!
이게 뭐라고...참. 분명히 건강을 위해 하는 건 맞습니다. 사람 마음이라는 게 꼭 그렇지는 않죠. 예전 축구할 때도 그랬습니다. 재미있게 시합하면 되는데요. 대회를 나가면 승부욕이 장난아지죠. 거의 죽을 것처럼 미친듯이 뛰면서 장난아니죠. 달리기는 철저하게 자기 혼자만의 운동인데요. 다른 점이 있다면 기록이라는 게 있죠. 기록은 공평하게 남녀구분없이 볼 수 있습니다. 기록만으로도 우열을 가리기 되긴 합니다. 저도 운동이 가장 큰 목적이긴 하지만요. 이리저리 의도와 상관없이 보게 되는 게 있습니다. 그러다보니 어느 정도는 달려야 한다. 키로당 몇 분 정도는 달려야한다. 이런 걸 알게 되니 의식하게 되긴 하더라고요. 이왕 달.......
0327 문정역 아이짐 운동일기
입맛은 변한다? 어쩌다 보니 비는 시간에도 밥을 먹을 기회가 없고 다른 회원님 무릎 봐주고 운동 봐주다 공복 11시간이 되어버린 토요일 ^^: 덕분에 좋아하는 주꾸미와 즐기지 않는 소맥 먹고 바로 기절~ 추가로 볶음밥도 먹었는데 어떻게 이렇게 안 붓지 싶을 정도로 아침에 멀쩡 ㅡㅡ; 꾸준한 러닝(심장 운동)의 가장 큰 장점은 순환 능력의 개선인 듯! 1시 현주샘 스텝을 이용한 발목 운동에 약간의 변화를 줬다 앞뒤 위아래가 기본이라면 사이드로 이동. 민서 샘에게도 적용했던 동작이지만 좌우로 이동은 더 많은 감각기와 횡아치 개입을 만들기에 좋다는 것. 파워레그 프레스도 고관절 포커스가 아닌 무릎 발목 리듬으로 이용해서 현주 샘.......
62일차, +0.1kg
오늘은 0.1kg 늘었지만 복부쪽에 근육이 미세하게 살짝 잡혀서 기분좋은- 아침은 자몽1개, 삶은달걀 1개, 쌀토스트 1 계란은 살짝 흘러내릴듯한 반숙 담엔 30초 더해야겠다..! 좀 배고파서 후식으로 제로슈거 애플밀크티 + 다크초콜릿 견과바 오빠만나서는 써브웨이 참치샌드위치 웨지감자세트 그러고 카페와서는 녹차라떼가 땡겼으나.. 얼그레이티가 더 저렴하기도 하고 당 걱정도 없고해서 피치얼그레이티로 넘배고파서 카페에선 조금만 있다가 맘쓰 김떡만+감자튀김+제로콕 카페에서 넘 금방나와서 맥도날드와서 도란도란 얘기나누며 고구마 튀김 먹었어용 한.. 3조각정도? 운동: 스트레칭 5분, 모관운동 5분, 훌라후프 10분, 10분운동, 몸짱.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)