운동
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마송PT 찾고 계신가요
안녕하세요! 마송PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 저희 런앤짐 PT 프로그램에 관련해서 글을 작성해 보려고 합니다! 개인PT를 받아보신분들도 계실거고, 안받아 보신분들도 계실거기 때문에 안받아 보신 분들도 이해 하기 쉽게 설명을 드려 보겠습니다! PT란? 퍼스널트레이닝에 약자로 말그대로 운동을 1:1로 배우는 과외라고 생가가 하시면 됩니다! 우리가 학생때 공부는 다들 해보셨기 때문에 과외에 개념은 잘 알고 계실거라 생각 합니다! 여러명이 같이 수업듣는 학원과 1:1과외에 가장큰 차별점은 여러명이 수업을 듣는게 아니기 때문에 정해진 수업을 듣는게 아닌, 내 수준을 고려한 1:1 맞춤 수업이 가장큰 장점이라 얘기할수 있습니다! 운.......
줄넘기 효과 칼로리 길이조절 방법 다이어트 운동 추천 팁
줄넘기 효과 다이어트 운동 팁, 주의점 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 우리가 어렸을 적 많이 하던 줄넘기. 줄넘기가 어른에게도 참 좋은 운동인 거 알고 계시나요? '줄넘기'는 간단한 운동 도구 중 하나로 전신운동 효과를 얻을 수 있는 아주 효율적인 방법인데요. 줄넘기의 운동 효과는 조깅의 두 세배 정도의 효과를 낼 수 있을 정도로 칼로리 소모가 크고 뿐만 아니라 신체 장기와 뼈도 튼튼하게 해주는 운동이랍니다. 저도 다이어트 기간 중에는 운동하러 갈 때 줄넘기를 챙겨가서 워밍업으로 많이 하는데요. 운동 전 500개~1000개 정도 뛰면 심박수도 오르고 몸에 열이 올라서 좋더라고요. 줄넘기를 병.......
허리 통증 해소 위한 폼롤러 스트레칭 코어 강화 운동 종류 꿀팁 추천
허리 통증 해소를 위한 폼롤러 운동 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 하루 수고한 나를 위해 뻐근해진 허리 풀어보는 시간 가져보면 어떨까요? 오래 앉아있거나 서있어서 허리가 뻐근하고 통증이 있으시다면 폼롤러를 잠시 꺼내어 저랑 같이 허리 스트레칭 해보아요! 오늘은 허리 코어 강화 스트레칭 운동 꿀팁 알려드리고 마무리할게요. 폼롤러 허리 스트레칭 추천 폼롤러 코어 강화 운동 종류 추천 폼롤러 허리 스트레칭 1. 매트 위에 바로 누운 자세에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올려 엉치와 아래쪽 허리에 폼롤러를 놓아주세요. 2. 폼롤러가 빠지지 않도록 주의하며 1분간 몸을 좌우로 가볍게 굴려주.......
청소년 활동량 최저, 멈춰버린 성장
오늘, 대한민국 청소년 활동량에 대한 충격적인 소식이 전해졌습니다. 전 세계 최저 수준, 심지어 미국 청소년의 절반에도 못 미치는 심각한 현실은 우리 사회에 깊은 고민과 우려를 안겨줍니다. 샌디에이고 대학 연구팀의 조사 결과처럼, 청소년의 활동량은 성장과 함께 자연스럽게 감소하는 경향을 보이지만, 우리나라의 상황은 ‘위기’라는 단어로 표현해야 할 정도입니다. 9살 때 하루 평균 3시간에 달했던 활동량이 15살이 되면 주중 49분, 주말 35분으로 급감하는 미국의 현실도 안타까운데, 우리의 15-18세 청소년 중 운동을 전혀 하지 않는 비율이 미국의 두 배나 된다는 사실은 더욱 심각하게 받아들여야 합니다. 멈춰버린 성장 시계처.......
![빨려 드는 수사법 무라카미 하루키 상실의 시대 [ 원제 노르웨이의 숲 ] 봄날의 아기 곰만큼 네가 좋아](https://img.zoomtrend.com/2026/06/17/1781732859-SSSABC00411.jpg)