파워레그 프레스
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0327 문정역 아이짐 운동일기
입맛은 변한다? 어쩌다 보니 비는 시간에도 밥을 먹을 기회가 없고 다른 회원님 무릎 봐주고 운동 봐주다 공복 11시간이 되어버린 토요일 ^^: 덕분에 좋아하는 주꾸미와 즐기지 않는 소맥 먹고 바로 기절~ 추가로 볶음밥도 먹었는데 어떻게 이렇게 안 붓지 싶을 정도로 아침에 멀쩡 ㅡㅡ; 꾸준한 러닝(심장 운동)의 가장 큰 장점은 순환 능력의 개선인 듯! 1시 현주샘 스텝을 이용한 발목 운동에 약간의 변화를 줬다 앞뒤 위아래가 기본이라면 사이드로 이동. 민서 샘에게도 적용했던 동작이지만 좌우로 이동은 더 많은 감각기와 횡아치 개입을 만들기에 좋다는 것. 파워레그 프레스도 고관절 포커스가 아닌 무릎 발목 리듬으로 이용해서 현주 샘.......
