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3월1일 마포역pt igym 트레이닝노트
3월 1일 개인 운동 손 00님을 끝으로 레슨이 끝났던 삼일절입니다. 집으로 가고 싶은 마음도 있었지만 3월의 시작인데 약속을 어기긴 싫어서 개인 운동 시작! 키핑풀업 10회 10세트 물구나무서기 & 숄더탭 10 세트 1. #플란체 그리고 아이디어가 좋아 보였던 플란체 (롤폼 받침) 난이도가 훅 낮아지지만 연습이나 회원 적용에 좋아 보여서 저도 연습! (난이도가 플란체에 비해서 낮은 거지 그렇게 쉽지도 않습니다 ^^;) 2. #킵스윙을 통한 머슬업 콤보 키핑풀업 - 체투바 - 머슬업 3콤보 연습 되고 나서 생각하면 어려운 원리가 아닌데 연습하던 몇 달은 참 답답하기만 했었습니다. (힘보다 리듬 연계의 중요성) 이게 뭐라고 .. >.< 중.......
2월 21일 마포역pt igym 트레이닝노트
고비를 넘기다 30-40연령이 참여하는 경기에서 40인 은주샘은 불리한 입장일 수밖에 없습니다. 스스로는 다이어트 때문에 온 거지 시합 욕심은 없다고 했지만 풋.. 시합 직전에도 전화하고 과정을 다 알려줄 정도로 신경을 썼던 은주샘입니다. 조 4위만 들어가면 7월에 다시 겨룬다니 해볼 만한 경기 노장의 투혼을 보여주고 아이들에게도 좋은 사례로 남을 기회 포기할 리가 없습니다. 1등도 아니고 4등만 하면 된다니 이걸 못해? 디테일한 건 따로 정리하고 너무 다행히 잘 마무리된 ~ 이제 시작이지만 이날이 비포인 것은 분명한 것이라 ^^ 우리의 7월을 기대합니다! 4시 손00 회원님 (1) 굴곡근스트레칭 (2) 힙조인트운동 (3) 어덕터 & 기.......
1월26일 마포역pt igym 기분 좋다가 망친
몇 가지 접하지 않았던 운동을 해보면서 용어를 찾는데 상당히 긴 시간을 버리고 있습니다 ㅡㅡ 뭔 용어가 이리 복잡하고.. 이름이 긴 건지.. 예를 들면 푸시업 파이크 투 토 처럼 ㅋㅋ 유준이에게 순발력 운동 시키면서 용어 정리를 해주려고 어릴 때 하던 운동을 찾아서 이름을 보고 있는데 뭐 이건 ;; 내가 이해해도 아이의 눈 높이로 다시 알려주려니 참 버겁네요 >.< ps. 은주 2킬로 살쪄와서 기분 개 빡침. 시합이 코앞인데 이해할 수 없는.. 2시 3시 2시: 양측 하체 운동 및 런지 패턴 운동. 3시: 등, 엉덩관절, 햄스트링 전반적인 후면 사슬운동 습관이라는 건 무의식 상태에서 나오는 어떤 행동을 얘기하기도 합니다. 간단히 센서.......
1월8일 마포역pt igym 트레이닝노트 - 유준 lee의 호소문
겨울 방학이 시작되고 유준이의 스케줄에 문제가 생겼습니다. 수요일 5시가 안 돼요 ㅠㅠ 스키 레슨을 받기로 결정된 유준이는 스키를 왜 타야 하는지 하소연하면서 운동 못하는 것에 아쉬움을 호소~ 7시8시9시 수업 비는 때 없냐고 반복된 문의를 합니다 ^^: 모종의 이유라는 유준이의 호소문 ㅋㅋ 너무 귀여워서 빵 터졌던 월요일이었습니다. 초딩이 아직 사용하지 않는 단어들도 그렇고 ~ 유준이 다웠던 ~ 필력~! 다행히 황비홍 이모가 배려해 줘서 수요일 4주를 바꿔주기로 했습니다. 영상 통화로 은혜를 갚는다고 인사를 주고받는데.. 써녕이가 어떻게 갚을 거냐고 했더니 당황한 유준이 표정도 ㅋㅋ 2시 흉추 스트레칭, 밀기와 당기기 운동.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
