체중감량
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복대동헬스장 pt 체중감량을 위한 관리 시작
"업체로부터 광고비를 받아 작성되었습니다." 관리에 신경을 너무 안 쓴 탓일까, 역대 최고의 몸무게를 기록하게 된 거 있죠. 건강검진을 받았는데 과체중으로 체지방 감량이 필요하니 운동을 해주는 게 좋겠다는 이야길 듣게 되었어요. 살이 찜에 따라 몸도 무거워지고 옷도 잘 안 맞고 불편해진 점이 한두 가지가 아니더라고요. 그뿐만이 아니라 건강도 걱정되다 보니, 이대로는 안되겠다는 생각에 복대동헬스장을 등록해 보게 되었답니다. 제가 등록한 센터는 코코피트니스 복대점인데요. 집 근처에 있는 복대동헬스장 중에서 시설도 그렇고 후기나 평도 좋아 바로 선택해 보게 되었어요. 무엇보다 비용적으로도 큰 부담이 안 되었.......
애플사이다비니거(사과 식초) 효능 - 체중 감량이 가능할까?
많은 사람들이 체중 감량을 위해 애플사이다비니거(사과 식초)를 마신다고 하지만, 이에 대한 데이터는 엇갈리는데요. 최근 레바논에서 진행된 소규모 연구에서 비만 또는 과체중 102명을 대상으로 12주 동안 위약과 5ml, 10ml, 15ml의 애플사이다비니거를 무작위로 배정하였답니다. 가장 많은 양의 사과 식초를 투여 받은 그룹은 체중이 감소했고, 그 중에 일부는 최대 약 6.8kg까지 감량되었는데요. 하지만 다른 연구에서도 이러한 결과를 뒷받침할 수 있을지... ※ 애플사이다비니거(애플 사이다 식초)란 무엇인가? 애플사이다비니거는 사과주스로 만든 발효 액체랍니다. 애플사이다비니거를 만들려면 사과에서 설탕을 발효시켜 식초의 주 성.......
39일차, +0.1kg
어제는 야채위주로 잘 챙겨먹은거같은데 더 늘었? 보통 3일이상 지속해야 빠진다니깐 이대로 가봐야겠다- 일어나자마자 스트레칭 10분하고 아침은 양배추 계란무침(?)에 오리고기, 양배추, 브로콜리, 메추리알조림 약간에 밥 한꼬집 ㅋ 점심은 홈플 델리 치킨샐러드 & 토핑유부초밥 칼로리랑 성분까지 다 나와있으니 좋구만- 이디야 얼그레이+제로슈가 초코칩쿠키 집오니 또 배고픔.. 브로콜리, 양배추, 오리고기에 김치, 밥 한숫가락- 옷장정리하다보니 시간이 너무 빠르게 지나가있던.. 잘시간 다되서 싸이클은 10분만 ㅋㅋ 운동: 스트레칭 10분, 싸이클 10분, 걷기 만3천보 어제 예고한대로 오늘은 덴마크다이어트 시작했어용 덴마크다이.......
비만 차별이 체중 감량을 어렵게 만드는 이유
모든 음식이 의무처럼 느껴졌다. 먹고 싶지 않은 음식을 조금씩 억지로 먹다 보면 감당할 수 없는 폭식의 충동이 밀려온다. 달달한 비스킷 한 통을 다 먹고, 땅콩이 씹히는 땅콩버터를 병째로 퍼먹었다. 저녁을 먹고도 부족해 야식 배달을 시켜 먹었다. 아이스크림도 먹었다. 배가 고픈 것이 아니라, 위로받고 싶어서였다. 그러나 아이러니하게도, 내가 위로받고 싶었던 이유는 바로 내 몸에 대한 부끄러움 때문이었다. 이런 경험은 비만인 사람만의 문제가 아니다. 비만인 사람들은 체중에 대한 낙인을 경험할 가능성이 높고, 연구에 따르면 이러한 낙인은 오히려 폭식을 유발할 수 있다. 2,400명 이상의 과체중·비만 여성들을 대상으로 한 연구.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)