체중감량
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95,96일차, -0.5kg
몸무게가 잠깐 정체였는데 그제는 0.2kg늘었다가 0.7kg 빠져서 총 0.5kg 빠졌어요 95일차 필테 다녀와서 씨리얼에 프로핏 말아먹고 스니커즈 1개 보통은 이시간에 스벅가지만 재봉틀 수업있어서 그떄까지 가디건 뜨기중 M1R, M1L 할때마다 자꾸 이렇게 구멍이 나는데 ㅜㅜ 그래서 풀고 다시하고 반복하다가.. 재봉틀 수업 다녀오고 전날 넘 조금 먹었더니 자기 직전에 폭식했어서 점심은 든든하게 짬뽕 잘 먹었습니다 :ㅇD 이디야에서 얼그레이티 한잔 저녁은 만두 하나 넣은 만둣국 으로 모잘라서 떡도 먹고 씨리얼도 먹고 ㅋㅋㅋㅋ 96일차 어제 아침도 씨리얼에 프로핏, 스니커즈- 프로핏 단백질 함량이 높아서 그런지 오트밀크보다 든든 스벅.......
다이어트약 + 다이어트식단 (내돈내산 후기)
다이어트약 + 다이어트식단 (내돈내산 후기) 이전에 새로 출시된 뺄래말래 시즌2 다이어트약 후기를 올렸더니 의외로 쪽지나 댓글로 “한 달 후기 궁금하다”는 이야기가 많았습니다. 그래서 오늘은 한 달간 솔직한 사용 후기 공유해보려고 합니다. 한 달 전, 급하게 찐 체중 5kg 중 일부라도 정리해보자고 마음먹고 일상 루틴을 조금 바꿨습니다. 운동은 잠깐잠깐이라도 해주는데 유산소 위주로 걷기,계단오르기, 간단한 홈트, 못하는 날은 EMS 벨트라도 착용해 주었지요. 고기 먹는 날은 밥을 안 먹는다던지 이런식으로 탄수화물 섭취는 좀 줄이고 단백질 위주의 식단을 유지하려고 노력했습니다. 외식 자리에서는 무조건 참기보단, 맛있는 음.......
살 빼는 데 역시나 땀을 흘려야
처음부터 예상을 했습니다. 여름이 되면 아마도 조금은 내려간다. 그렇게 생각하고 있었습니다. 너무 단순한 진리거든요. 우리 몸의 70%가 수분이라고 하잖아요. 그러니 수분을 많이 배출하면 몸무게는 내려갑니다. 이게 지속되지 못하니 문제일 뿐. 보통 여름에는 몸무게가 좀 빠지죠. 땀을 많이 흘려 그렇습니다. 제가 예전에 축구할 때 그랬습니다. 한 여름인 7~8월에 한낮에 했거든요. 그런 후에 2kg정도는 빠졌던 걸로 기억합니다. 또 다시 살이 찐다는 게 문제일 뿐. 지금도 역시나 그렇습니다. 어제 비오는 날 5kg달리고요. 오늘 7kg달리고 보니 살짝 빠져있네요. 평소 몸무게보다는 빠져있었습니다. 올해들어 가장 적은 몸무게네요. 올해.......
차전자피효능 부작용 차전자피환
차전자피는 차전자의 씨앗을 가공하여 얻은 물질로, 주로 식이섬유가 풍부해 건강에 많은 이점을 제공합니다. 차전자는 아시아와 유럽에서 자생하는 식물로, 그 씨앗의 껍질인 차전자피는 소화 건강에 유익한 성분으로 알려져 있습니다. 차전자피는 수용성 식이섬유인 구아르검과 같은 성분을 포함하고 있어 장 내에서 수분을 흡수하며 부풀어 오릅니다. 이로 인해 변비 예방 및 장 운동 촉진에 도움을 줍니다. 또한, 차전자피는 체중 감량을 위한 보조제로도 사용되며, 혈당 조절과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 특성으로 인해 차전자피는 건강한 식습관을 추구하는 사람들에게 인기가 높아지고 있습니다. 차전자피.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)