덴마크다이어트
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60일차, -0.2kg
집에 자몽이 많아서 어제는 덴마크다이어트 비스무리하게 했어용 아침은 자몽한개에 계란3개로 만든 에그스크럼블, 제로슈거 밀크티, 밤식빵 1조각 원랜 자몽에 삶은계란, 아메리카노, 일반식빵이지만 달달하고 기름진음식 좋아해스.. 타협한 식단 ㅋㅋ 점심은 에그스크럼블, 밤식빵 점심을 평상시보다 엄청 간단하게 먹으니 좀 배고파서 제로슈거 초코칩쿠키에 얼그레이티 저녁은 삶은계란 3개+샐러드인데 냉장고에 오리고기 조금 남은거있어서 현미식빵과 함께 후식으론 써브웨이 쿠키 이만큼 ㅋ 그리고 자기직전 좀 배고프길래 견과류 반줌정도? 운동: 스트레칭 5분, 훌라후프 10분. 10분운동
39일차, +0.1kg
어제는 야채위주로 잘 챙겨먹은거같은데 더 늘었? 보통 3일이상 지속해야 빠진다니깐 이대로 가봐야겠다- 일어나자마자 스트레칭 10분하고 아침은 양배추 계란무침(?)에 오리고기, 양배추, 브로콜리, 메추리알조림 약간에 밥 한꼬집 ㅋ 점심은 홈플 델리 치킨샐러드 & 토핑유부초밥 칼로리랑 성분까지 다 나와있으니 좋구만- 이디야 얼그레이+제로슈가 초코칩쿠키 집오니 또 배고픔.. 브로콜리, 양배추, 오리고기에 김치, 밥 한숫가락- 옷장정리하다보니 시간이 너무 빠르게 지나가있던.. 잘시간 다되서 싸이클은 10분만 ㅋㅋ 운동: 스트레칭 10분, 싸이클 10분, 걷기 만3천보 어제 예고한대로 오늘은 덴마크다이어트 시작했어용 덴마크다이.......
