체중감량
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기초대사량 높이는 방법 6가지 뜻
오늘은 기초대사량 높이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 하루에 3끼를 잘 챙겨 먹고 있고 운동도 하고 있는데 몸무게가 도무지 줄지 않을 때가 있습니다. 혹은 남들보다 적게 먹는 것 같은데도 살이 잘 찌는 편이라면 그 원인을 기초대사량에서 찾아볼 수 있습니다. 이름은 낯설지만 사실 체중 감량과 건강관리의 핵심이라 볼 수 있습니다. 기초대사량 뜻 우리가 아무것도 하지 않아도 소비가 되는 에너지양을 의미합니다. 즉 숨을 쉬고 심장이 뛰고, 체온 유지를 하는데 필요한 최소한의 에너지라고 보면 됩니다. 잠을 자고만 있어도 몸은 에너지를 끊임없이 사용하고 있고 그 기본적인 소비량이 바로 기초대사량입니다. 하루 소비의 60~.......
61일차, -0.1kg
미미하지만.. 조금씩 빠지는 중! 아침에는.. 일어나자마자 발레스트레칭을 하고 밥을 먹는데 스트레칭은 1분이지만 꽤 개운하다 어제 아침은 자몽1개에 계란1, 토스트1 간식으로 스벅 말차라떼 점심은 자몽1개와 계란 2개로 만든 에그스크럼블, 쌀식빵 1조각 후식으로 오빠가준 과자먹고 좀 배고파서 제로슈거 애플밀크티와 커클랜드 다크초콜릿 씨쏠트 견과류바 저녁은 아빠랑 써브웨이와서 스테이크 &치즈샐러드를 먹었는데 모자를까봐 웨지감자도 추가하고 에그슬라이스도 추가 샐러드 양이 다른지점보다 엄청 많아서 넘좋았다 8시까지도 엄청 든든했던 ㅋㅋ 그리고 9~10시에는 오빠랑 한창 통화하고나니 엄청 배고파져서 견과류 한줌먹고.......
비만 식욕억제제 다이어트 보조제 약물
비만 식욕억제제 다이어트 보조제 약물 위고비, 삭센다, 큐시미아 디에타민,푸링 등에 관한 식욕억제제는 많이 들어보셨을 겁니다. 그런데 식욕억제제를 드셔도 체중감량이 안 되시는 분들이 계십니다. 일부에서는 식욕이 조절이 안되서 그런 경우도 있고, 운동부족, 근육량 부족, 기초대사량 저하등 의한 원인인 경우가 있습니다. 이런 분들에서 식욕억제제 외에 다이어트 보조제 처방이 필요한 경우가 있는데요, 식욕억제제가 아닌 다이어트 보조제에는 어떤 종류가 있을까요? 이미 건강기능식품으로 1-2개는 사서 드시거나 병원에서 처방에 의해 드시는 경우가 계실텐데요, 오늘은 이러한 다이어트 보조제가 어떤 종류가 있고, 어떤 원리로 체.......
위고비 혈압에 미치는 영향, 고혈압 조절 기전
위고비와 고혈압 위고비와 혈압에 미치는 영향 위고비는 체중감량을 주 목적으로 사용하고 있지만 대다수가 고도비만에 대사질환을 가지고 있는 경우가 많습니다. 실제 임상에서도 고혈압,당뇨병약과 병행해서 하는 사례들이 있습니다. 위고비는 체중감량의 효과로 인한 혈압과 혈당조절에 영향을 미칩니다. 하지만 여기에 추가 알파로 고혈압과 혈당조절에 긍정적인 영향을 미치는데요, 오늘는 위고비가 고혈압에 어떤 작용으로 영향을 미치는지 정리해보았습니다. 위고비 고혈압 조절 기전 및 임상적 근거 1) 체중 감소를 통한 혈압 강하 효과 비만한 교감신경 활성 증가하며 레닌-안지오텐신-알도스테론 시스템(RAAS) 활성화, 염분 및 수분 저.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)