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기분 부전 장애 뜻과 기분좋아지는법
기분 부전 장애 뜻과 기분좋아지는법 기분이 계속 가라앉아 있고, 일상적인 즐거움이 잘 느껴지지 않는 상태가 오래 이어질 때 많은 분들이 단순한 우울감으로 생각하며 넘기곤 합니다. 하지만 일정 기간 이상 이러한 상태가 지속된다면 의학적으로는 ‘기분부전장애(지속성 우울장애)’라는 범주에 해당할 수 있습니다. 특히 성격 문제나 단순 스트레스라고 오해하여 치료 시기를 놓치는 경우가 많아 최근 정신건강의학과·보건당국에서도 꾸준히 중요하게 다루는 주제입니다. 기분부전장애 뜻 기분장애는 가벼운 우울감이 거의 매일 지속적으로 나타나는 상태가 2년 이상(청소년·소아는 1년 이상) 유지될 때 진단할 수 있는 정신건강 문제입니다.......
식욕부진으로 망가진 습관 고치기
본 포스팅은 업체로부터 소정의 고료를 제공받아 작성되었습니다. 식욕부진이라는 말이 남의 이야기가 아니라 제 얘기라는 걸 알게 되었어요 밥은 두세 숟가락 먹으면 더 이상 손이 가지 않는데 입은 계속 허전해서 과자나 단 걸 찾는 날이 많았거든요 배가 고픈 건 아닌데 뭔가 씹어야 마음이 잠잠해지는 날이 반복되면서 위나 입맛의 문제가 아니라 마음에서 온다는 걸 알게 되었어요 그래서 저는 살을 뺀다거나 식단을 조절한다는 생각보다 먼저 흐트러진 식사 감각을 다시 돌아보고 싶었고 그 과정에서 메타웰 요세이쿄를 알게되어 꾸준히 먹으며 군것질을 덜 찾게 되었답니다 저는 예전에는 식사도 잘하고 밥 먹을 때 기분도 좋고 입맛이 무.......
힘들 때 읽는 심리학도서추천 불안을 알면 흔들리지 않는다로 마음다스리기
힘들 때 읽는 심리학도서추천 마음다스리기 불안을 알면 흔들리지 않는다 매일 밤 불안한 생각들에 빠져 에너지를 소진하고 있나요? '불안' 자체가 나쁜 것이라고 할 수는 없지만, 불안한 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 반복되기 때문에 정신을 쇠약하게 만들 수 있어요. 저도 특정 상황에서 가끔 불안을 겪는 때가 있는데요. 특히 체력적, 정신적으로 힘든 날 불안이 올라오는 걸 경험하는 순간이 있어요. 이런 생각들을 없애기 위한 다양한 방법을 시도해 보는데, 사실 '없애는 것' 자체에 집중하다 보면 더 어렵게 느껴지더라고요. 여러분들은 어떤 방식으로 불안을 다스리고 있나요? 별다른 방도 없이 무기력해지고 있다면.......
안산시민 마음건강 챙기는 ‘마인두네 만두가게’, 따뜻한 힐링이 가득했던 하루!
안녕하세요. 안산시 SNS 시민기자단 서인순입니다. 지난 11월 7일 금요일, 상상스테이션(고잔역 옆 기차) 일대에서 특별한 체험 행사가 열린다고 해서 다녀왔습니다! 바로 안산시 정신건강복지센터가 주최한 ‘마인두네 만두가게’인데요! ‘마인두’는 ‘마음(Mind)’과 ‘만두’를 결합한 캐릭터로, 귀여운 외모와 긍정 에너지를 통해 시민들의 마음을 응원하고 위로하는 역할을 하고 있답니다! 행사장 기차 안에는 미니 상영관이 준비되어, '보통사람 마인두'라는 짧지만 여운이 남는 영상을 감상할 수 있었는데요. 보통 사람이라면 누구나 느꼈을 스트레스, 무기력감 등을 어떻게 극복하고 자신감을 회복할 수 있는지에 대해서 다.......
