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d-11, 돌아온 식욕
어제는 목감기 걸린거 완전히 괜찮아져서 식욕이 돌아왔어요 그래서 1kg가까이 찌긴했지만.. ^ㅇ^ 다시 조절 잘 해보는걸로! 아침은 수제요거트에 저당그래놀라, 키위, 블루베리, 프락토올리고당 통밀빵 2조각에 대추야자, 도라지배즙 이어서 굴전에 만두 빌딘 보조제도 먹어주고 저당쿠키에 도라지배즙, 대추야자까지 ㅋㅋ 스벅창가자리는 늘 기분이 좋아요 따아에 저당 돌체 초콜릿 공부돼지님 유튜브보면서 통합본 정리 전체내용의 절반정도 정리한듯 점심은 B.L.T 샌드위치 야채가 빈약해서 포만감은 별로없었지만 ㅠㅠ 그래도 공부 잘됬어서 좀더있으려고 주문 저녁엔 만둣국 끓여서 엄마랑 3개씩~ 독일 발포비타민 넘 맛있어서 6개들이 한.......
닭가슴살 채소볶음 닭가슴살 활용 요리
닭가슴살채소볶음 닭가슴살볶음 닭가슴살 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 마트에 장 보러 가면 닭가슴살을 1~2팩씩 구입하곤 해요. 직접 삶아서 사용해도 되지만, 시판되어 익혀져 나온 건 완제품으로 나온 거라 샐러드에 올려서 먹기에 좋고, 요리에 활용하기가 좋아요. 이번에는 닭가슴살 활용 요리로 반찬으로 먹기 좋은 볶음을 만들었어요. 저는 양파와 파프리카를 넣고 볶아주었는데 채소는 딱히 정해진 게 없으니 양배추나 당근 등 집에 있는 걸로 취향껏 넣어주면 돼요. * 재료 * 갈릭 닭가슴살 100g, 빨간 파프리카 30g, 자색 양파 25g, 대파 15g, 굴소스 0.3큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 올리브오일 2큰술, 후추, 통깨 1. 재료 준비하기.......
토마토 계란볶음 레시피 토달볶
바쁜 아침이나 식단 관리 중일 때 해먹기 좋은 요리인 토마토계란볶음 레시피를 소개해보려고 해요. 완전식품이라 불리는 계란과 슈퍼푸드의 대명사인 토마토가 만났을 때 일어나는 매력적인 요리에요. 맛도 있지만, 영양적인 면에서도 손색이 없거든요. 토마토를 볶는거에 대해서 의아해하거나 맛이 있을까.. 생각하는 분들도 많을텐데요. 이 둘의 조합은 기대 이상으로 맛있어요. 토달볶 레시피도 여러 방법으로 만들 수 있는데요. 이번에는 토마토를 두 가지로 나누어서 조리하는 방법으로 만들었더니 토마토의 맛이 더 잘 느껴더라고요. 중국의 가정식 반찬이라 양꼬치 가게 또는 술집의 안주로도 판매가 되는 메뉴인데요. 부드럽게 아침식으.......
꾸덕한 그릭요거트 먹는법 과일 샐러드 드레싱 만들기
그릭요거트는 그리스 등 지중해 연안 지역에서 전통 방식으로 만들어 먹는 것을 말합니다. 우유를 오래 끓여 농축시키고 유산균을 넣어 발효시킨 후 유청과 분리해 만들어요. 인공 첨가물 없이 만들고 단백질과 칼슘이 2~3배 높아 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 많은 분들이 다양한 그릭요거트 먹는법을 활용해 드시고 계세요. 옛날 사라다 스타일로 과일 샐러드 만들기 해서 많이 드실 거예요. 마요네즈 듬뿍 넣고 만드는데요. 오늘은 부담 없이 먹을 수 있는 꾸덕한 그릭요거트 샐러드 드레싱 만들기 레시피로 맛과 건강 모두 잡았어요. 그릭요거트 드레싱 만들 때 마요네즈와의 비율에 따라 맛 차이가 나는데요. 입맛에 꼭 맞는 황금 비.......
![[Spoiler] '우주 형제' 완결. 매거진 신작 '천선 전기'.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/10/1781142015-ECBD98ED8AB8EBA1A4EB9FACEBA5BCEB93A0EC9E90.jpg)