들꽃향기 건강 밥상
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양상추 닭가슴살 샐러드 만들기 소스 닭가슴살 요리
양상추 닭가슴살 샐러드 만들기 닭가슴살 양상추 샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 채소는 칼로리가 낮아서 다이어트를 하는 분들께서 부담 없이 먹을 수 있어요. 닭가슴살은 단백질이 풍부해서 샐러드를 만들어 먹으면 맛있는데요. 닭가슴살 요리 & 아삭한 양상추 요리로 양상추를 추가해서 넣고 만들면 아삭한 식감이 더해져서 더 맛있어요. 샐러드는 특별한 재료를 넣기보다는 집에 있는 채소들을 추가해서 넣고 만들면 가장 좋아요. 저는 집에 양상추, 삶은 계란, 스테비아 대추방울토마토가 있어서 추가했고, 소스는 오리엔탈 드레싱을 사용했어요. 닭가슴살을 직접 삶아서 사용해도 좋고, 시판되는 걸 활용하면 더 쉽고 간단.......
오이 달래무침 양념 레시피 오이무침
오이 달래무침 레시피 오이 달래무침 양념 레시피 달래 오이무침 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 향긋한 달래가 나오는 계절이에요. 달래장을 만들어 먹으면 참 맛있어서 요즘 밥상에 자주 올리고 있어요. 이번에는 무침 요리인데요. 달래를 무칠 때 메인 재료만 넣고 무치는 것보다 아삭한 오이와 함께 무치면 양도 더 푸짐해지고 향긋함과 아삭한 맛을 함께 즐기실 수 있어요. 봄에는 봄나물을 먹어야 하는데 두 가지 조합이 좋고 간단 반찬으로 먹기에 맛이 좋아요. * 재료 * 달래 45g, 오이 150g, 다진 마늘 0.3큰술, 진간장 0.5큰술, 참치액 0.5큰술, 설탕 0.4큰술, 참기름 0.5큰술, 고춧가루 0.7큰술, 고추장 1큰술, 통깨 1. 달래 손질.......
소고기 야채죽 끓이는법 소고기죽 레시피
소고기 야채죽 끓이는법 야채 소고기죽 끓이는법 소고기 야채죽 레시피 야채 소고기죽 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 죽은 부드러운 맛이 좋아 간단하게 먹고 싶을 때 혼밥 메뉴로 만들어 먹어요. 찹쌀이나 멥쌀을 불려서 만들어도 되지만, 찬밥을 활용하면 더 간단하고 쉽게 만들 수 있어요. 소고기죽은 다짐육을 넣고 만드는데요. 소고기만 들어가는 것보다 야채를 추가해서 만들면 다양한 영양소를 섭취할 수 있고 더 풍미 좋게 즐기실 수 있어요. 죽은 반찬 없이 먹기에도 좋은데 김이랑 먹으면 저는 더 맛있더라고요. * 재료 (1인분) * 찬밥 100g, 소고기 55g, 애호박 40g, 양파 15g, 당근 12g, 참치액 1큰술, 참기름 1큰술, 소금 1꼬.......
군만두 맛있게 굽는법 비빔만두 양념 양념장 초장 레시피
군만두 맛있게 굽는법 비빔만두 양념장 초장 레시피 비빔만두 양념 초장 레시피 야채 비빔만두 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 냉동실에 만두가 있어서 간식으로 한 번씩 구워 먹어요. 쪄서 먹는 것보다 구워 먹는 게 더 맛이 좋은데요. 군만두 굽는법은 프라이팬에 오일을 넣고 구워도 되고, 에어프라이어에 구워주면 기름기를 줄일 수 있고 더 바삭하게 완성할 수 있어요. 구워준 후 야채무침을 만들어서 비빔만두를 만들어 먹으면 엄지척~~! * 재료 * 비비고 만두 8개 300g, 양배추 30g, 당근 10g, 오이 15g, 고추장 0.7큰술, 식초 1큰술, 설탕 0.3큰술, 진간장 0.5큰술, 참기름 0.5큰술, 통깨, 오일 약간 1. 만두 준비하기 비비고로 8개.......
해물파전 레시피 새우 쪽파전 만들기
새우 해물파전 레시피 해물파전 만들기 새우 쪽파전 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 입이 심심할 때 집에 있는 재료를 활용해서 전을 부쳐 먹으면 어찌나 맛있는지 출출한 오후의 간식으로도 좋아요. 요즘은 쪽파가 풍성하게 나오는 계절이라 쪽파를 넣고 쪽파전 만들기를 했어요. 전을 부칠 때는 오일을 약간 넉넉한 듯 넣고 부쳐야 전체적으로 바삭하게 부칠 수 있고 노릇하게 부쳐줄수록 바삭해서 맛있어요. 어떤 재료가 들어가도 좋지만, 해물이 들어가면 씹히는 식감이 더해져서 더 맛이 좋아요. * 재료 * 쪽파 50g, 당근 20g, 양파 45g, 문어 30g, 칵테일 새우 30g, 부침가루 80ml, 찬물 80ml, 소금 0.2작은술, 포도씨유 1. 재료 준비.......
