닭가슴살 채소볶음 닭가슴살 활용 요리
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닭가슴살 채소볶음 닭가슴살 활용 요리
닭가슴살채소볶음 닭가슴살볶음 닭가슴살 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 마트에 장 보러 가면 닭가슴살을 1~2팩씩 구입하곤 해요. 직접 삶아서 사용해도 되지만, 시판되어 익혀져 나온 건 완제품으로 나온 거라 샐러드에 올려서 먹기에 좋고, 요리에 활용하기가 좋아요. 이번에는 닭가슴살 활용 요리로 반찬으로 먹기 좋은 볶음을 만들었어요. 저는 양파와 파프리카를 넣고 볶아주었는데 채소는 딱히 정해진 게 없으니 양배추나 당근 등 집에 있는 걸로 취향껏 넣어주면 돼요. * 재료 * 갈릭 닭가슴살 100g, 빨간 파프리카 30g, 자색 양파 25g, 대파 15g, 굴소스 0.3큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 올리브오일 2큰술, 후추, 통깨 1. 재료 준비하기.......
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양상추 닭가슴살 샐러드 만들기 닭가슴살 양상추 샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 채소는 칼로리가 낮아서 다이어트를 하는 분들께서 부담 없이 먹을 수 있어요. 닭가슴살은 단백질이 풍부해서 샐러드를 만들어 먹으면 맛있는데요. 닭가슴살 요리 & 아삭한 양상추 요리로 양상추를 추가해서 넣고 만들면 아삭한 식감이 더해져서 더 맛있어요. 샐러드는 특별한 재료를 넣기보다는 집에 있는 채소들을 추가해서 넣고 만들면 가장 좋아요. 저는 집에 양상추, 삶은 계란, 스테비아 대추방울토마토가 있어서 추가했고, 소스는 오리엔탈 드레싱을 사용했어요. 닭가슴살을 직접 삶아서 사용해도 좋고, 시판되는 걸 활용하면 더 쉽고 간단.......
병아리콩 삶기 요리
병아리콩삶기 병아리콩 삶기 병아리콩요리 병아리콩 요리 © 글, 사진 / 윤스 병아리콩 은 영양이 풍부해서 건강식으로 많이 추천되는 식품이에요. 식이섬유 풍부하고 혈당 급상승도 막아준다고 하고요. 식물성 단백질이 풍부해서 근육 유지나 성장에도 도움이 되고 장 건강에도 도움이 되니 다이어트나 건강식으로 추천되는 이유가 충분합니다. 밥에 넣어서 먹거나 샐러드 혹은 구워서 과자처럼, 소스로도 다양하게 활용 요리되는 병아리콩 고소하게 삶는 법 시작해 볼게요. 충분히 불려주거나 삶아서 섭취하는 게 좋은데요. 잡곡류는 충분히 불리는 과정을 해주어야 소화가 잘 된답니다. 삶을 때 소금을 소량 넣어주면 고소함이 증가되고요. 고.......
달래 효능 봄철에 먹어야 할까 혈액순환 기준 먹는법 정리
봄철 되면 몸이 무겁고 피곤한 느낌 들 때 많더라구요 그래서 달래 효능 봄철에 먹어야 할까 이걸 찾아보게 되었어요 결론부터 말하면 달래는 혈액순환과 영양 보충 기준에서 식단으로 가볍게 챙기기 좋은 제철 식재료예요 그래서 오늘은 달래 효능을 기준으로 먹는법과 주의사항까지 정리해볼게요 왜 봄철에 달래를 먹게 될까 겨울 지나고 나면 몸이 무겁고 피로가 쌓이는 느낌 이게 확 오잖아요 특히 춘곤증 입맛 저하 무기력 이런 흐름이 반복되는데 달래 효능을 보면 비타민C 무기질 황화합물 이 성분들이 들어 있어서 피로 회복이나 면역력 유지 쪽으로 도움 되는 식재료였어요 그래서 봄철 제철 식재료로 계속 언급되는 이유가 있더라구요.......
