저녁식단
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6일차, 체지방 -0.2%
오늘은 몸무게는 늘었지만 체지방이 0.2% 빠졌어용 엄청 배고팠지만 90% 다크초콜릿3조각과 생강차, 견과류, 호두대추과자로 간단히 시작해본 아침 이디야 믹스커피 사골곰탕에 미역넣고 소고기 미역국밥(현미햇반 130g) 만든거 햄이랑 굴전이랑 먹고 약간 몸살기운있어서 체력이 마구마구 떨어지는 느낌 점심 먹은지 얼마 안됬지만 김치볶음밥에 곰젤리, 아아먹었어요. 김치볶음밥은 먹다보니 넘 배불러서 밥은 절반만 이디야에서는 말차라떼 덜달게 2m짜리 커플목도리 완성!!! 목도리 큰거는 남자친구주려했더니 너무크다고 해서 제가 큰거 가지기로 했어용 두루면 풍성해보여서 오히려 더 이쁜듯?? 저녁은 써브웨이 참치샌드위치에 포카칩 약.......
다이어트 식단 추천 레시피 불고기 냉파스타 만들기, 생각보다 부담 없는 한 그릇
다이어트 식단 추천 레시피 불고기 냉파스타 만들기, 생각보다 부담 없는 한 그릇 글 사진 • 젬마 다이어트 식단은 늘 고민이 돼요. 특히 다이어트 식단 추천 메뉴를 찾을 때 더 그렇더라고요. 요즘 타이트하게 식단 관리 중인데 어젯밤부터 불고기 냉파스타가 계속 생각나서 잠이 쉽게 오지 않았어요. 한 끼를 너무 가볍게 먹으면 결국 간식이 더 당기게 되고, 다시 식단을 유지하기가 힘들어지더라고요. 눈 뜨자마자 냉장고부터 열어보게 된 날이라 오늘은 다이어트 식단 추천으로도 괜찮았던, 한 그릇 식사로 부담은 덜고 든든함은 남긴 불고기 냉파스타 만들기를 준비했어요. 다이어트 식단 추천 레시피 불고기 냉파스타 만들기 재료 카사레.......
간편식 감자 토마토 넣은 시금치 프리타타 다이어트 음식 저녁식단 야식 추천
다이어트 저녁식단 시금치 프리타타 간편식 다이어트음식 토마토프리타타 야식 추천 요즘 저는 일부러 밀가루 음식을 피하고 있어요. 다이어트를 위해서이기도 하지만, 무엇보다 위가 편하지 않은 날이 계속되다 보니 빵이나 면처럼 밀가루가 많이 들어간 음식은 자연스럽게 피하게 됩니다. 요리를 하는 입장에서 살짝 고민되는 일이 많기도 하죠. 오늘은 밀가루 없이 건강하게 먹을 수 있는 다이어트음식 시금치 프리타타를 만들어봤어요. 어머머! 색감이 너무 예쁘죠? 마치 크리스마스 분위기인데 내일이면 2026년 새해가 시작됩니다. 프리타타란? 이탈리아식 오믈렛으로 달걀을 기본으로 하고 치즈, 채소, 고기, 해산물 등 여러 재료를 섞어서.......
미역국수 해초면 해초국수 해조국수 간단 국수 요리 저녁식단 다이어트 메뉴
해초면 미역국수 간단 국수 요리 다이어트 저녁식단 해초국수 다이어트국수 다이어트 요리로 만든 국수 한그릇에 건강함이 느껴집니다. 기본 국수에 미역을 넣어서 먹어봤지만, 미역으로 나온 해초면 맛은 처음봤어요. 개인적으로 비빔국수를 좋아하는데 사실 다양한 채소를 먹기위해 가끔 먹기도해요. 해조국수는 일반적인 국수면 대신 미역 해초면으로 대신했다고 생각하면 될 것 같아요. 혼밥을 자주해야하는 입장에서 다이어트 요리로 간단 국수 한그릇 먹고보니 든든하면서도 개운한 느낌이에요. 밀가루 음식이 소화가 안되고 부대끼는 분들은 비빔국수 생각날 때 드시면 만족도 높은 다이어트 저녁식단이 될 것 같아요. 물론 다양한 채소 듬.......
