브로콜리 두부무침 요리 다이어트 반찬 종류 레시피 브로콜리 세척 데치기By 깡이맘 | 2024년 3월 12일 | 방송/연예다이어트 반찬 종류, 브로콜리두부부침! 고소한 참기름과 깨소금 향이 집안 가득합니다. 비오는날 아침은 몸이 다운되는데 맛있는 브로콜리 요리를 먹으니 기분이 절로 up 되네요. 오늘은 브로콜리세척, 브로콜리데치기에 이어 다이어트 반찬 레시피로 두부와 함께 먹을 수 있는 두부 요리를 소개해드릴께요. [브로콜리 두부무침] 1~2인분 기준 데친브로콜리 80g 두부 110g 국간장 2/3스푼 다진마늘 1/2티스푼 꽃소금 반꼬집 참기름 1스푼 깨소금 1스푼 브로콜리 세척하려고 물에 담궜는데 기름이 둥둥 뜨네요. 아니...비닐에 넣어뒀다가 그대로 물에 담궜을뿐인데 왜 이러지? 브로콜리는 촘촘한 돌기처럼 생긴게 꽃이에요. 그냥 물에 담궈 놓으.......브로콜리두부무침(3)다이어트반찬(31)다이어트레시피(56)브로콜리데치는시간(5)브로콜리세척(32)브로콜리데치기(32)반찬종류(33)두부무침(4)반찬(420)두부요리(117)반찬레시피(90)다이어트요리(106)브로콜리요리(33)브로콜리 감자 샐러드 만들기 감자 요리 브로콜리 데치기By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 2월 23일 | 다이어트브로콜리 감자샐러드 만들기 브로콜리 데치기 한 끼 식사로 간식으로 드셔도 좋은 건강한 샐러드 만들기 소개해 볼게요 산뜻한 영양덩어리인 초록의 브로콜리와 감자를 넣고 만든 샐러드로 비타민이 다량 함유되어 있어서 메마른 겨울철 우리의 건강에 큰 도움을 주는 샐러드 음식이 된답니다 특히 브로콜리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대 푸드 중 하나로 비타민C가 많이 함유되어 되어 있어서 감기 예방에도 좋고요 항암, 항산화 효과가 뛰어나 암예방에도 도움을 준답니다 보기만 해도 영양 가득한~ 샐러드라는 느낌이 팍팍 들지요!! 맨입에 먹어도 자꾸만 손이 가는 샐러드고요 감자가 함께 들어간 레시피라서 조금만 먹어도 아주 든든하.......브로콜리두부샐러드(1)샐러드만들기(118)브로콜리데치기(32)샐러드(192)브로콜리샐러드(2)감자요리(127)브로콜리요리(33)감자샐러드(30)브로콜리 맛살볶음 요리 남편도시락반찬 만드는법 브로콜리 세척 손질 데치기By 깡이맘 | 2024년 2월 5일 | 방송/연예브로콜리 요리는 다양한 요리로 응용이 가능한 마술과 같은 식재료입니다. 다이어트용 샐러드를 즐기시는 분들이 좋아하는 초록 컬러의 채소인 브로콜리는 타임지가 선정한 10대 푸드 중 하나입니다. 최고의 항암식품 1위! 데쳐서 초고추장에 찍어 먹으면 되지만, 오늘은 남편도시락반찬으로 먹을 수 있는 "브로콜리맛살볶음" 을 소개해드리고자합니다. 브로콜리 요리를 해보신 분들은 아시겠지만, 슈퍼푸드여서 뛰어난 영양소를 갖추고 있지만 겉면의 꽃봉오리에는 물이 들어가지 않아요. 그런데 이 안에 벌레와 이물질이 많이 들어있어서 브로콜리 세척에 신경을 써야합니다. 코팅이 되어 있는듯한 느낌이어서 흐르는 물에 씻는건 아.......브로콜리요리(33)도시락반찬만드는법(8)도시락반찬(61)브로콜리맛살볶음(1)볶음(17)볶음요리(29)브로콜리손질(12)남편도시락반찬(17)브로콜리세척(32)편스토랑 한지혜 브로콜리 줄기 조림 브로콜리볶음 브로콜리 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 2월 4일 | 음식정보편스토랑 한지혜 브로콜리줄기조림 한지혜 브로콜리볶음 요리 간단한 브로콜리 요리 안녕하세요 들꽃향기입니다. 브로콜리는 주로 데쳐서 먹는 편이에요. 간단하기도 하고, 초장에 찍어 먹으면 아삭한 식감과 함께 맛있게 즐길 수 있기 때문이에요. 엊그제 나온 편스토랑에서 한지혜 씨께서 브로콜리를 활용한 요리로 꽃송이로는 전을 만들고 줄기로는 브로콜리조림을 만들어 주셨어요. 워낙 줄기에 많은 영양성분이 있는데, 볶아서 먹는 방법도 괜찮더라고요. 저도 따라서 만들어 보았는데 참기름의 향이 나면서 아삭한 식감이 꽤 괜찮더라고요. 간단한 반찬으로 추천해요. 한지혜 씨께서는 브로콜리 줄기를 2개 사용하셨고, 저는 하나밖에 없어.......브로콜리줄기조림(1)브로콜리볶음(4)브로콜리요리(33)편스토랑(269)한지혜레시피(5)볶음요리(29)브로콜리조림(1)편스토랑한지혜레시피(2)First1234567Last