브로콜리 데치기 삶기 브로콜리 요리 브로콜리 두부무침 레시피By MJ의후다닥레시피~♥ | 2024년 1월 23일 | 다이어트브로콜리데치기 브로콜리요리 브로콜리 두부무침 레시피 두부 브로콜리무침 레시피 일주일에 두 번 정도는 브로콜리를 구입하고 있어요. 해독주스를 만들어 먹기도 하고, 데쳐서 먹기도 하고 오늘처럼 반찬으로 즐기기도 합니다. 비타민 C 함량이 정말 많은 슈퍼푸드 중 하나이고, 비타민 A,K가 풍부할 뿐 아니라 항암효과와 노화방지에도 도움을 주는 채소이기 때문에 브로콜리요리 를 자주 먹으려고 노력 중입니다. 꽃봉오리 형태로 되어 있는 십자화과 식물이라 꽃봉오리 사이사이 세균과 잔류 농약을 잘 제거하고 먹어야 하기 때문에 세척과 손질이 살짝 번거로운데요. 넉넉한 물에 푹 담가두면 꽃봉오리가 자연스럽게 열리면서 벌레가 나오.......브로콜리두부무침레시피(1)브로콜리삶기(4)브로콜리요리(33)브로콜리데치기(32)브로콜리두부무침(3)브로콜리무침(3)두부브로콜리무침(1)브로콜리 데치기 삶기 시간 브로콜리 요리 브로콜리 세척 식초 손질By 은솔희섭mom의 데이바이데이 story~* | 2024년 1월 18일 | 다이어트브로콜리 삶기 브로콜리데치기 시간 브로콜리세척 식초 브로콜리요리 브로콜리손질 요즘 마트갈때마다 초록색 채소 중에서도 시금치 그리고 브로콜리를 빼놓을 수 없죠. 사계절 만나볼 수 있지만 그중에서도 10월부터 3월까지가 제철이니 지금이 한창 그 시기가 아닐까 싶습니다. 또한 제철이기에 맛과 영양도 가장 좋은 시기인데요 다양하게 맛보는 요리 중에서도 우리집은 데쳐서 초장과 함께 맛보는것을 가장 좋아하기에 오랜만에 반찬으로 후다닥 만들어 내어봤어요. + 준비할 재료 브로콜리 1송이 베이킹소다 1t 식초 1T + 데칠 때 굵은소금 1T 물 1.3리터 + 데친 후 냉수 또는 얼음물 + 곁들임 초고추장 ✔ 계량 기준 1T(큰술) =15ml .......브로콜리(25)브로콜리요리(33)브로콜리손질(12)브로콜리데치기(32)브로콜리세척(32)브로콜리삶기(4)브로콜리데치기시간(12)브로콜리 데치기 삶기 브로콜리 볶음 브로콜리 요리 채소반찬By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 1월 11일 | 다이어트브로콜리 데치기 브로콜리볶음 만들기 브로콜리는 풍부한 영양으로 세계적으로 인정받는 슈퍼푸드지요 콩나물이나 시금치처럼 평소에도 아주 쉽게 접할 수 있는 채소반찬 이긴하지만^^ 그래도 몸에도 좋고 영양 듬뿍 건강한 반찬이니까~ 최대한 맛있게~ 고소하게 즐길 수 있는 브로콜리볶음 반찬으로 만들어 보셨으면 좋겠어요~ 오늘 만든 브로콜리 요리 는 버섯과 양파를 더하고, 고소한 들깨를 넣어 정말 고소한 맛 최고인 반찬이랍니다 마땅히 반찬거리가 없을 때 채소반찬 좀 먹어야겠다 싶으실 때 만들어보세요!! 브로콜리데치기 방법과 고소하고 맛있는 양념 방법도 알려드릴게요 계량 기준 1T (큰 술) =15ml / 1t (작은 술) = 5.......채소반찬(38)브로콜리데치기(32)반찬(420)브로콜리삶기(4)채소요리(21)브로콜리볶음(4)들깨브로콜리볶음(1)브로콜리요리(33)브로콜리 구이 브로콜리 에어프라이어 치즈구이 세척 데치기By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2024년 1월 10일 | 다이어트#브로콜리구이 #브로콜리치즈구이 #브로콜리에어프라이어구이 #브로콜리세척 #브로콜리데치기 #브로콜리에어프라이어 #브로콜리요리 최근에 재료들을 납작하게 눌러서 굽는 요리들이 인기죠. 감자부터 시작했던 것 같은데 이제 브로콜리도 누르네요 ㅎㅎ 성시경님 너튜브 보고 따라했는데 시경님도 해외 sns에서 본 걸 따라한 것 같아요. 브로콜리를 떼어낸 후 데치고 눌러서 납작하게 펼친 후 치즈를 올리고 구워요. 브로콜리 자체가 세척에 조금 신경이 쓰여서 손이 좀 가긴 하지만, 요거 브로콜리를 색다르게 먹을 수 있는 요리더라고요. 치즈 올려서 바삭하게 구우니까 특유의 풋내같은 맛이 많이 줄어서 그 맛 싫어하는 분들은 좋아하실 것.......브로콜리세척(32)브로콜리에어프라이어구이(1)브로콜리구이(2)브로콜리데치기(32)브로콜리치즈구이(1)브로콜리에어프라이어(1)브로콜리요리(33)First3456789Last