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브로콜리 데치기 요리 땅콩버터 브로콜리 무침
브로콜리 데치기 땅콩버터 브로콜리 무침 브로콜리 요리 고소함이 난리나는 브로콜리 무침 이렇게 드세요! 아침에 영양가득 채울 수 있죠! 낮은 칼로리와 다양한 영양소로 인해서 식단 조절하시는 분들은 아마 브로콜리 데치기 해서 드실겁니다. 우리가 아는 지식에 의하면 데치는 것보다는 찜기에 살짝 쪄서 먹는 것이 영양 손실도 적다고 알려져 있긴 하지만 간편하다 보니까 이렇게 먹는 듯싶습니다. 생것보다는 브로콜리 데치기 해서 먹는 것이 조금 더 낮다고 보시면 되는데 100g 기준으로 25-30kcal 정도가 됩니다. 한 송이 300g 기준이라고 해도 90-100kcal 밖에 되지 않기 때문에 부담이 낮습니다. 브로콜리 요리 중에서도 자주 만들어 먹.......
고지혈증 좋은 음식, '이것' 5가지
요즘 삼겹살에 소주 한 잔, 혹은 달콤한 디저트 즐기시면서도 마음 한구석이 왠지 뜨끔~ 하실 때 없으신가요? 건강검진 결과지에 '고지혈증 주의'라는 글자라도 보이면 "아, 이제 맛있는 건 다 먹었네..." 하고 좌절하기 쉬운데요. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘은 고지혈증에 좋다는 뻔한 음식 말고, "설마 이것까지 좋다고?!" 소리가 절로 나오는 의외의 음식 5가지를 가져왔거든요. 맛있게 먹으면서 혈관 청소하는 비결, 지금 바로 알려드릴게요~! 고지혈증 좋은음식 이런것도 먹어도 돼?! 1. 땅콩버터? 살찌는 거 아니었어? 네, 맞아요! 그 꾸덕꾸덕한 땅콩버터요. 의외죠? 설탕이 안 들어간 '100% 땅콩.......
무가당 땅콩버터 추천 폰타나 스프레드 아몬드&피넛
이 글은 폰타나를 통해 제품 및 원고료를 제공받아 작성된 글입니다. 무가당 땅콩버터 추천 폰타나 스프레드 아몬드&피넛 시판되는 다양한 스프레드 중에서도 제가 요즘 챙기는 것이 다름 아닌 땅콩버터랍니다. 사과와 함께 맛보는것을 좋아하고 건강에도 유익하다고 하니 좀 더 챙기자 하고 있는데요~ 이번에 새롭게 출시된 폰타나 스프레드 아몬드&피넛을 만나보고 맛보면서 요 제품으로 정착하게 되겠구나 싶은 것 있죠. 그럼 만나본 모습부터 자세히 소개해보도록 할게요 :-) 보기만하여도 고소함이 가득! 느껴지는 패키지 모습이에요. 100% 아몬드와 피넛만을 넣어 만들어 넛츠 본연의 고소함과 풍미가 가득한것이 특징이에요. 또한.......
다이어트 땅콩버터 만들기 믹서기 하나로! 땅콩버터 사과 조합
다이어트 땅콩버터만들기 믹서기 하나로! 100% 리얼 땅콩잼 첨가물 없이 진한 맛~! * 레시피 주의사항* 곱게 잘 갈리는 성능이 좋은 믹서기를 활용하세요. 30초씩 끊어가며 만들어야 모터를 보호할 수 있답니다. 좋은 지방이지만 하루 1~2숟가락이 적당합니다. *꿀조합- 사과땅콩버터 조합은 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지해 주고 맛의 조합도 굿입니다. 안녕하세요. MJ의후다닥레시피입니다. 2018년도에 출간한 제 첫번째 요리책 'MJ의슈퍼푸드 레시피 120' 책에도 수제 무설탕땅콩버터 만들기 방법을 소개했을 만큼 오래전부터 홈메이드 땅콩버터를 사랑해 왔는데요. 최근 땅콩버터가 다이어트와 혈당 조절에 탁월하다는 사실이.......
