브로콜리양배추요리

브로콜리 데치기 시간 양배추 브로콜리 요리

브로콜리 요리 양배추브로콜리요리 브로콜리 데치기 시간 명절음식은 주로 기름지고 칼로리가 높은 경우가 많아 명절 후에는 가볍고 영양 균형이 잘 맞는 샐러드가 몸과 마음을 정리하는데 매우 좋지요. 특히 단백질과 식이섬유가 풍부하면서 칼로리는 낮은 재료 위주로 구성하는 것이 알맞답니다. 연휴 동안 고칼로리 음식을 드셨다면 아침이나 한 끼 정도는 가볍게 브로콜리요리 샐러드로 해결해 보세요. 브로콜리와 양배추는 한 입 크기로 잘라서 1분 30초 정도 적당한 시간 데쳐서 물기를 빼고, 샐러드드레싱은 마요네즈나 칼로리 높은 소스 대신 그릭 요구르트를 활용하여 만들면 단백질은 챙기고 건강하고 맛있는 샐러드를 완성할 수 있답.......