코어 근력 강화 뱃살 빼는 운동 추천 아침 요가 다운독 자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 3일 | 스포츠아침 운동 추천! 코어 강화 뱃살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 깨어있는 시간의 절반 이상을 앉아서 보내는 현대인들은 잘못된 자세 습관, 식습관, 운동 습관으로 인한 허리 통증을 경험하기 쉬운데요. 따라서 꾸준한 허리 근육 강화 운동으로 신체의 중심부인 코어를 안정화해 증상의 예방, 관리하는 것이 좋아요! 오늘은 허리 코어 근력 강화 하면서 뱃살 도 빼는 아침 운동 추천 합니다! 코어 근육 이란? 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 등, 복부, 엉덩이, 골반에 걸친 근육을 통칭하는 말이에요. 곧은 자세의 핵심이 되는 근육이라 할 수 있기 때문에 살아가는 데 있어서 아주 중요한 부위입.......코어강화운동추천(5)뱃살빼는운동(45)아침운동효과(8)요가효과(17)다운독(7)요가(40)아침요가(5)코어운동자세(5)아침운동(18)코어근력운동(3)승마 운동 기구 효과 다이어트 코어 자세 교정 허벅지 살빼는 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 10일 | 스포츠승마운동기구 효과 코어와 다이어트 동시에! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 이번에는 집에서 재밌게 다이어트 할 수 있는 '승마운동기구' 에 대해 알아볼게요! 승마 기구는 필드에서 즐기던 승마를 가정에서 쉽고 편안하게 즐길 수 있게 만든 승마 운동기구 인데요. 앉아서 편한 자세로 즐기면서 운동효과는 두 배 세배 얻을 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 운동 부족인 현대인, 허리, 다리 등이 불편해서 걷기 운동이 힘든 분, 운동량이 부족한 어르신들 등 승마 기구 운동은 남녀노소 누구에게나 간편하면서 효과 좋은 운동 방법인 것 같아요. 승마운동기구 효과 승마운동을 30분 하면 약 250~270칼로리 정도 소모할.......코어운동자세(5)코어운동(62)승마운동기구효과(2)코어운동효과(16)허벅지살빼는운동(9)승마기구효과(2)대성 남자 다이어트 운동 번지피지오 효과 플라잉 요가 자세 차이 건강한 코어 근력 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 21일 | 스포츠번지피지오 효과 건강한 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 최근 가수 대성 님이 짐종국 채널에 나와 김종국 님과 함께 색다른 운동 종류에 도전을 했는데요. 플라잉요가 같기도 하고 번지 점프 같기도 한 이 오묘한 운동이 너무 궁금해서 한번 찾아봤어요! 대성, 김종국 님이 체험한 남자 다이어트 운동은 바로 '번지피지오' 라는 운동인데요. 알고 보니 배우 안소희 님, 정유미 님 등 여자 셀럽들도 즐겨 하는 핫한 운동 종류더라구요. 스타들이 이 운동에 푹 빠진 이유가 뭔지 번지피지오 효과에 대해 한번 알아보도록 할게요. 번지피지오 란? 번지 점프와 물리치료를 뜻하는 피지오 테라피가 합쳐진 번지 피.......대성다이어트(1)남자다이어트운동(12)번지피지오(1)코어운동효과(16)안소희운동(1)근력운동(53)코어운동자세(5)안소희다이어트(1)플라잉요가(8)요가(40)요가다이어트(15)요가종류(12)요가효과(17)건강한다이어트(50)대성운동(1)플랭크 효과 자세 변형 운동 30일 챌린지 5분 코어 운동 꿀팁By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 17일 | 스포츠탄탄 복근 만드는 5분 플랭크 자세 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 제가 이번 달은 플랭크 30일 챌린지 중인데요. 이번 달은 다이어트도 함께 하고 있어서 플랭크 변형 동작으로 코어 강도를 좀 높여봤어요! 17일째! 어우 복근이 딴딴해져 가는 게 하루하루 몸이 다르게 느껴지네요👍 코어 운동의 대표, 플랭크 코어 근육을 강화시키고 체지방 감소, 신체 밸런스를 잡아주는 등 이로운 효과가 많은 운동인데요. 플랭크는 코어를 단련할 뿐 아니라, 몸의 다른 부위의 근육들도 활성화하는 전신 운동이기 때문에 이로 인해 전반적으로 체력이 향상되는 효과가 있습니다. 매일매일 해주시면 너무 좋은 운동이에요! 오늘은 제가 요즘 하.......플랭크효과(34)플랭크자세(36)코어운동꿀팁(5)플랭크30일챌린지(6)플랭크운동(30)코어운동자세(5)플랭크(46)12Last