짐볼 반짐볼 운동법 필라테스 홈트 다이어트 기구 허리 코어 운동 장비 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 16일 | 스포츠짐볼로 하는 재밌는 코어운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 필라테스 홈트 기구 '짐볼'을 가지고 하는 재밌는 코어운동 소개해 드리겠습니다. 아이부터 어른까지 온 가족이 함께 짐볼 장비를 가지고 놀이처럼 즐기면서 허리 코어 운동해보세요. 짐볼의 효과는? 짐볼(Gym Ball) 효과 필라테스 홈트 기구인 짐볼은 볼 특성상 불안정한 표면과 탄력성으로 몸을 기댔을 때 안정적인 자세 유지를 위하여 안정성, 균형, 근력, 유연성을 향상시키는 데 매우 유용한 운동 기구 장비 예요. 따라서 짐볼 위에서 플랭크 등의 허리 코어 운동을 해주면 코어 근육을 더욱 깊게 활성화시킬 수 있어 효과적입니다. 또한 짐볼을 사.......짐볼운동법(7)홈트기구(31)코어운동자세(6)홈트운동기구(40)홈트다이어트(28)코어운동장비(5)짐볼운동(10)필라테스홈트(11)코어운동(67)반짐볼(2)허리코어운동(25)ab슬라이드 효과 초보 운동 꿀팁 AB 휠 코어 복근 장비By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 16일 | 스포츠ab슬라이드 초보자 운동 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 홈트 운동 장비 중 코어 복근을 강력하게 운동시켜 주는 'ab 슬라이드 운동'에 대해 알려드리겠습니다. ab슬라이드 는 전신운동 & 코어운동 & 복근 운동의 최강자로 불리는 운동인 만큼 운동효과가 강력해서 남자 여자 분들께 인기가 많은 홈트 장비인데요. AB휠 이라는 동그란 바퀴 하나에 양쪽 손잡이가 달려있는 형태의 운동 장비로 엎드려서 양쪽 손잡이를 잡고 앞으로 갔다가 돌아오는 반복 동작을 함으로써 복근 코어 뿐만 아니라 어깨, 가슴, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육까지 다 자극이 가기 때문에 전신운동 효과를 얻을 수 있습니다! 그.......AB휠(6)코어운동효과(19)AB슬라이드효과(9)코어운동(67)AB슬라이드운동법(6)코어운동장비(5)AB슬라이드(12)코어운동꿀팁(6)바디슬리머 EMS운동 뱃살빼는 복부다이어트운동 복근 홈트 운동기구 일주일 후기By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2024년 4월 4일 | 스포츠바디슬리머 EMS운동 뱃살빼는 복부다이어트운동 복근 홈트 운동기구 일주일 후기 바쁘면 헬스장도 잘 못가고 집에 홈트운동기구 많이 있어도 홈트는 열심히 안해진다는 건 함정.ㅜㅜ 여러모로 뱃살만 늘어가는 요즘입니다. 살크업 열심히 하는 와중에 신박한 아이템 득템합니다. 가만히 있어도 자동 복부다이어트운동해주는 바디슬리머 EMS 복근운동기구말이지요~ EMS 운동 EMS 트레이닝 자동으로 뱃살빼는 운동기구 자동으로 복부 다이어트운동해주는 복근운동기구라니 완전 조으다조으다. 실제로 사용을 좀 해봤는데 뱃살이 덜덜덜 떨리면서 자동 복근운동 되는게 신기방기합니다. 하고나면 윗몸일으키기 한것처럼 배가 땡기고 피곤합니다.ㅋㅋ.......체중조절기구(2)뱃살빼는운동기구(19)위드웰(1)운동(219)홈케어기기(9)복부다이어트운동(2)홈트운동일지(7)코어운동(67)홈트기구(31)복근운동기구(15)운동보조기구(1)보미블로그(128)EMS다이어트(1)다이어트운동(69)복부운동(17)복부근육운동(4)바디슬리머(3)복근운동(34)EMS트레이닝(7)복근운동기(1)남자복근운동(13)홈트운동기구(40)홈트레이닝(82)EMS운동(8)뱃살운동(20)EMS저주파운동기(2)뱃살운동기구(1)홈트다이어트(28)홈트(105)코어운동장비(5)플랭크 자세 코어 강화 전신 운동 효과 홈트 기구 장비 종류 짐볼 운동법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 8일 | 스포츠코어 강화 전신운동 '짐볼 플랭크' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 홈트 기구 짐볼 을 활용한 '짐볼 플랭크' 추천해볼게요. 집에서 간단하게 코어 강화와 전신운동 효과가 있는 운동 종류이니 홈트 하실 때 참고해 보세요! 짐볼 플랭크 운동 효과 짐볼 플랭크는 말 그대로 짐볼 장비를 활용한 플랭크 운동 종류인데요. 바닥에서 하던 플랭크 자세를 짐볼 위에 팔을 올리고 균형을 잡으며 플랭크 자세를 해야 하기 때문에 좀 더 운동 효과가 높아집니다. 일반 플랭크 자세가 복부 코어 근육을 주로 강화한다면, 짐볼 기구로 하는 플랭크 운동법 은 코어 근육과 엉덩이 근육까지 사용할 수 있고 균형을 잡기.......플랭크(51)코어운동(67)홈트(105)짐볼운동(10)코어운동장비(5)전신운동(14)홈트기구(31)코어강화운동추천(6)코어운동종류(22)코어강화운동(1)플랭크자세(41)짐볼운동법(7)12Last