폼롤러 구매가이드 강하고 확실한 자극을 위한 폼롤러 고르기By "스윙말고골프를치자" | 2024년 6월 23일 | 스포츠안녕하세요. 열혈운동러 여러분! 이번 포스팅에서는 폼롤러 구매를 고려하시는 분들께 도움이 될만한 구매가이드를 준비해봤습니다. 폼롤러는 운동 후 근육 이완과 회복을 돕는 중요한 도구로 추천하고 있는데요. 특히 재질에 따른 폼롤러 고르는 법, 사이즈별, 기능별, 사용 목적 및 효과 등을 설명드리면서, 추천 폼롤러가네샤 EPP X2의 특장점을 중심으로 풀어보겠습니다. 폼롤러 재질에 따른 선택 방법 폼롤러는 대표적으로 EVA와 EPP 재질로 나뉘는데요. EVA 폼롤러는 부드럽고 유연한 재질로 초보자에게 적합하고, EPP 폼롤러는 더 단단하고 높은 강도로 깊은 자극을 원하시는 분들에게 적합하다고 할 수 있어요. EVA 폼롤러는 부드러운 마.......가네샤폼롤러(2)폼롤러스트레칭(16)하드폼롤러(1)스트레칭폼롤러(1)요가폼롤러(1)폼롤러추천(15)필라테스폼롤러(4)폼롤러90CM(1)EPP폼롤러(1)폼롤러EPP(5)폼롤러(9)하체 종아리 근육 뭉침 필라테스 폼롤러 스트레칭 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 9일 | 스포츠필라테스 폼롤러 마사지 하체 종아리 얇아지는 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 평소에 다리가 많이 붓거나 무거운 느낌을 받으시는 분들을 위한 간단한 필라테스폼롤러 마사지 추천 좀 해드릴게요^^ 허벅지, 종아리 근육 뭉침으로 다리 라인이 점점 굵어지는 분들 매일 저녁 꾸준히 해보시면 다리 얇아지는 데 도움이 되실 거 같아요! ① 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 바깥쪽 1. 옆으로 누워 아래 허벅지 밑에 폼롤러를 대줍니다. 2. 위쪽 다리를 무릎을 굽혀 몸 앞으로 놓습니다. 3. 그 상태로 엉덩이를 들어 폼롤러를 위아래로 굴려줍니다. ② 필라테스 폼롤러 스트레칭 허벅지 앞쪽 1. 엎드린 상태에서 양팔로 상체를 들.......폼롤러종아리(5)폼롤러추천(15)스트레칭(48)폼롤러스트레칭(16)필라테스폼롤러(4)폼롤러운동(12)허리 통증 고관절 스트레칭 운동 추천 홈트레이닝 필라테스 폼롤러 사용법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 14일 | 허리, 고관절 통증 도움 되는 폼롤러 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 점점 추워지는 날씨, 따뜻한 차 한 잔과 몸을 풀어지게 하는 스트레칭 홈트레이닝으로 어떠세요 :) 오늘은 집에서 뻐근한 고관절, 허리를 풀어주는 간단한 폼롤러 사용법 홈트레이닝 운동 추천해 드릴게요! 고관절 스트레칭 ① 첫 번째 고관절 허리 풀어주는 필라테스 폼롤러 사용법! 평소 허리 통증 및 고관절 통증이 있는 장요근이 단축된 분들이 하시면 좋은 스트레칭입니다. 허리 디스크는 아니지만 짧아진 장요근으로 인해 허리 통증이 있는 분들께 추천드리는 폼롤러 사용법이에요. 홈트레이닝 운동 추천해볼게요. 필라테스 폼롤러를 허리 아래 꼬.......필라테스폼롤러(4)고관절스트레칭(24)폼롤러허리(3)폼롤러사용법(6)폼롤러스트레칭(16)필라테스(48)폼롤러허리운동(5)홈트레이닝(83)폼롤러추천(15)골반 교정 운동 키크는 스트레칭 홈트 추천! 요가 소머리 자세 필라테스 폼롤러 사용법 필라테스요가차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 13일 | 골반 교정 요가 필라테스 키크는 운동 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 틀어진 골반은 몸 라인을 망치는 지름길인데요. 골반이 틀어져 좌우 높낮이가 달라지게 되면 양쪽 다리 길이를 다르게 만들어 걸음걸이에 변화가 오고 비대칭 짝궁둥이로 변하기 쉽습니다. 배도 더 나와 보이고,키도 작아보이는 등 몸 라인을 망치게 되는데요. 몸뿐만 아니라 심한 경우 얼굴에도 영향을 미쳐 한 쪽 턱이 튀어나와 보이거나 입술이 돌아가 보이기도 하거든요. 골반만 제대로 잡아도 몸의 실루엣을 변화시킬 수 있고 5cm는 키커보이는 효과를 얻을 수 있기 때문에 집에서 골반교정 운동 스트레칭을 꾸준히 홈트 해주시면 좋아요! 오늘의.......키크는운동(5)키크는스트레칭(6)골반교정운동(12)요가(44)요가효과(19)요가자세(10)폼롤러운동(12)폼롤러추천(15)폼롤러스트레칭(16)폼롤러사용법(6)필라테스폼롤러(4)필라테스요가차이(16)